Кульбабовий чай для схуднення - чи діє рецепт; Побічні ефекти

Вступ
Використовує
Втрата ваги
Переваги
Рецепт чаю з кульбаби
Джилліан Майклз
Побічні ефекти

Чи діє вживання чаю з кульбаби для схуднення? Цей чай часто рекламують для детоксикації та очищення дієти.

Коріння та листя рослини кульбаби мають харчову щільність та містять ряд фітохімікатів, які можуть підтримувати загальне самопочуття. Однак немає доказів, що підтверджують його використання для довгострокових результатів зниження ваги.

Багато людей повідомляють про тимчасове схуднення за допомогою чаю з кульбаби, але втрачена вага здебільшого пов’язана з позбавленням організму від надмірних накопичень рідини. Ця трава діє як сечогінний засіб або таблетка для води.

В одному дослідженні на людях було показано, що кульбаба збільшує кількість сечі, що виробляється нирками (діурез) у 100% випробовуваних. [1] Це також збільшило частоту сечовипускання.

Допомагаючи очистити зайву воду та інші рідини з порожнин тіла та тканин, кульбаба часто спричинює зменшення маси тіла, але може не сприяти втраті жиру. Це може допомогти тимчасово зняти здуття живота і схуднути, але не слід використовувати його як довготривалий дієтичний засіб.

Чай із кульбаби

Кульбаба (Taraxacum officinale) використовується в традиційних методах медицини протягом тисячоліть.

Іноді його визнають бур’яном, це їстівна квітка, яку також використовували як продукт харчування в Північній Америці та Європі. Окрім того, що його заварюють у чаї, з нього виготовляють вина та альтернативу каві без кофеїну.

Ця рослина є багатим джерелом вітамінів і поживних речовин. Він містить велику кількість пребіотичного клітковини інуліну і може підтримувати здорову мікрофлору кишечника.

Він також містить багато вітаміну А і містить помірні кількості вітаміну В6, вітаміну С та мінералів, таких як кальцій, магній, залізо, марганець, натрій, калій, фосфор та цинк.

Ця рослина також містить кілька активних фітохімікатів, включаючи кавову кислоту, пектин, бета-ситостерин, тараксацин (тараксова кислота) та тараксастерол. Діуретичний ефект пов’язаний із вмістом тараксацину в рослині.

У всебічній базі даних про природні ліки зазначено, що люди використовують кульбабу як тонік для крові, шкіри, травлення та кровообігу. Він також використовується як проносне та сечогінний засіб та жовчогінний засіб для стимулювання секреції жовчі.

Зазвичай використовується для поліпшення травних умов, метеоризму, печії та поганого апетиту. Його також приймали як природний імуностимулятор.

Кульбаба застосовується при шкірних захворюваннях, включаючи екзему, псоріаз, дерматит та вугрі. Він також використовується для полегшення болю, пов’язаного з артритом, синцями та м’язовими болями.

Екстракти коренів та листя кульбаби вивчали щодо їх впливу на хвороби серця, рак та вірусні інфекції. Деякі люди використовують цю траву, оскільки вона передбачає очищення ІМП (інфекції сечовивідних шляхів.

Хоча ця лікарська рослина має давню історію використання в традиційній фітотерапії, багато з її передбачуваних видів застосування не були підтверджені клінічно. Більшість досліджень, проведених на кульбабі, на сьогоднішній день проводились на тваринах.

Потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як кульбаба може впливати на ожиріння, серцеві захворювання, рак або інші захворювання людини. Кульбаба в даний час не є лікарським засобом, затвердженим FDA, для будь-якого стану здоров’я чи захворювання.

Кульбабовий чай для схуднення

Ряд джерел рекомендують використовувати продукти з екстракту кульбаби для сприяння зменшенню маси тіла. Ці твердження здебільшого пояснюються його діуретичним ефектом.

Як сечогінний засіб ця трава може допомогти користувачам скинути зайву вагу води за короткі періоди часу. Це може бути корисно для культуристів, які хочуть покращити свою фігуру, або інших спортсменів, яким потрібно зважитись перед змаганнями.

Вживання продуктів з кульбаби добре встановлено для сприяння діурезу. У дослідженні 2009 року, опублікованому в The Journal of Alternative and Complementary Medicine, було показано, що споживання цієї трави збільшувало обсяг і частоту сечовипускання.

Однак цей ефект лише тимчасовий, і маса води повернеться після зволоження. Хоча вага, записана на вазі, може зменшуватися протягом короткого періоду часу, вона нормалізується після того, як діуретичні ефекти стихнуть.