Купання та екзема Національна асоціація екземи
Налаштування хорошого режиму догляду за шкірою, який включає щоденне купання та зволоження, є дуже важливим для управління симптомами екземи та запобігання появі спалахів.
Чому купання настільки ефективно?
Коли ваша шкіра суха, це не тому, що вона не містить достатньої кількості олії. Це тому, що ваша шкіра не дуже добре справляється зі збереженням вологи (води). Вітер, низька вологість, холодні температури, різке мило та занадто велике миття без використання зволожуючого крему можуть призвести до сухості шкіри, яка може дратувати вашу екзему і навіть погіршувати її.
Люди з екземою, особливо з атопічним дерматитом, зазвичай мають дуже суху шкіру. Це пов’язано з тим, що захворювання викликає дефекти шкірного бар’єру. Шкірний бар'єр - це самий верхній шар шкіри, який захищає подразники, бактерії/віруси та алергени від потрапляння в наше тіло та вологи від виходу. Гени, травми шкіри, такі як подряпини або розтирання, а також запалення можуть сприяти виникненню цього дефектного або «дірявого» шкірного бар’єру у людей з екземою.
Найефективніший спосіб лікування сухої шкіри - це надання їй необхідної вологи. З цієї причини важливо правильне купання та зволоження - особливо якщо у вас екзема. Найкращий спосіб замінити вологу в шкірі - це замочити ванну або прийняти душ, а потім відразу ж зволожити.
Замочіть і запечатайте
Багато провайдерів рекомендують метод “замочування та ущільнення” для лікування екземи для боротьби з сухістю шкіри та зменшення спалахів. Щоб отримати повну терапевтичну користь, часто замочуйте та герметизуйте та виконуйте ці дії по порядку.
Інструкції щодо замочування та герметизації:
- Приймайте ванну з використанням теплої (не гарячої) води протягом п’яти-10 хвилин. Використовуйте ніжне миючий засіб (без мила) і уникайте очищення ураженої шкіри.
- Після купання злегка погладьте шкіру рушником, залишаючи її трохи вологою.
- Застосовуйте місцеві ліки за рецептом на уражені ділянки шкіри відповідно до вказівок.
- Протягом трьох хвилин рясно нанесіть зволожуючий крем по всьому тілу. Важливо нанести зволожуючий крем протягом трьох хвилин, інакше шкіра може стати ще більш сухою.
- Зачекайте кілька хвилин, щоб зволожуючий крем вбрався в шкіру перед одяганням або нанесенням вологих обгортань.
Поради щодо купання та зволоження при екземі
Деякі речі, про які слід пам’ятати під час купання:
- Приймайте щонайменше одну ванну або душ на день
- Купайте або приймайте душ у теплій (не гарячій) воді протягом 10-15 хвилин
- Уникайте очищення шкіри мочалкою або мочалкою
- Використовуйте ніжне миючий засіб (не мило)
- Під час сильних спалахів обмежте використання миючих засобів, щоб уникнути подразнення
Деякі речі, про які слід пам’ятати під час зволоження:
- Використовуйте зволожуючий крем із високим вмістом олії двічі на день, щоб поліпшити зволоження та захистити шкірний бар’єр
- Зволожуйте руки щоразу, коли миєте їх або вони контактують з водою
- Складіть графік купання та зволоження на ніч, безпосередньо перед сном. Це може допомогти вашій шкірі краще утримувати вологу
- Якщо у вас є екзема на руках, замочіть руки у воді, а потім виконайте нанесення ліків за вашим рецептом (якщо ви їх використовуєте) та зволожуючого крему. Одягайте бавовняні рукавички на руки під час сну, щоб допомогти «зафіксувати» зволожуючий крем