Переглянуто 12 популярних таблеток та добавок для схуднення

Існують різні типи рішень для схуднення, які включають всілякі таблетки, ліки та натуральні добавки.

Вони оголошені як допоміжні засоби для схуднення або принаймні полегшення схуднення в поєднанні з іншими методами.

Вони, як правило, працюють за допомогою одного або декількох із наведених нижче механізмів:

1. Це зменшує апетит і робить почуття більш ситим, так що з’їдається менше калорій
2. Зменшіть засвоєння таких поживних речовин, як жир, за рахунок споживання меншої кількості калорій
3. Спалювання жиру збільшується, завдяки чому спалюється більше калорій

Нижче наведено 12 найпопулярніших таблеток і добавок для схуднення.

1. Екстракт гарцинії камбоджійський

Гідроксилимонна кислота (HCA) міститься в шкірці плодів, яка є активним інгредієнтом екстракту гарцинії камбоджійської, який продається як дієтична таблетка.

Дослідження на тваринах показали, що він може перешкоджати виробленню жиру ферментом в організмі та підвищувати рівень серотоніну, потенційно сприяючи зменшенню тяги

Було проведено дослідження, в якому 130 людей порівнювали гарцинію проти фіктивних таблеток. Вага або відсоток жиру в організмі між групами не показали різниці

Під час огляду, проведеного 12 досліджень гарцинії камбоджійської, виявлено, що в середньому це спричиняло втрату ваги приблизно на 0,88 кг протягом багатьох тижнів.

Повідомлень про серйозні побічні ефекти не було, але були повідомлення про легкі проблеми з травленням.

Hydroxycut існує вже більше десяти років і в даний час є однією з найвідоміших добавок для схуднення у світі.

Існує багато різних типів, але найпоширеніший з них просто відомий як "Гідрокситрез".

У ньому міститься кілька інгредієнтів, які, як стверджується, допомагають знизити вагу, включаючи кофеїн і кілька рослинних екстрактів.

Дослідження показало, що воно спричинило втрату ваги на 21 фунт (9,5 кг) протягом 3 місяців

Якщо кофеїн чутливий, можуть виникати тривога, тремтіння, тремор, нудота, діарея та дратівливість.

Найчастіше вживається психоактивна речовина у світі - кофеїн, який природним чином міститься у каві, зеленому чаї та темному шоколаді та додається до багатьох оброблених продуктів харчування та напоїв.

Добре відомий прискорювач метаболізму - кофеїн, який часто додають до комерційних добавок для схуднення.

Короткотермінові дослідження показали, що метаболізм може посилюватися кофеїном на 3-11% і збільшувати спалювання жиру до 29%

Деякі дослідження також показали, що кофеїн може спричинити скромну втрату ваги у людей

Тривога, безсоння, нервозність, дратівливість, нудота, діарея та інші симптоми можуть бути спричинені великою кількістю кофеїну у деяких людей. Якість сну може бути знижена, оскільки кофеїн також викликає звикання

Насправді не потрібно приймати добавку або таблетку з кофеїном. Якісна кава та зелений чай - найкращі джерела, які також містять антиоксиданти та інші корисні для здоров’я речі.

Орлістат - це фармацевтичний препарат, який продається без рецепта під назвою Alli та за рецептом як Xenical.

Ця таблетка для схуднення діє, пригнічуючи розщеплення жиру в кишечнику, зменшуючи споживання калорій з жиру.

Згідно з великим оглядом близько 11 досліджень, втрата ваги може бути збільшена на орлістат на 6 фунтів (2,7 кг) порівняно з фіктивними таблетками

Орлістат показав незначне зниження артеріального тиску та знизив ризик розвитку діабету 2 типу на 37% у дослідженні

Багато травних побічних ефектів можуть бути спричинені цим препаратом, включаючи рідкий жирний стілець, метеоризм, часті випорожнення, які важко контролювати, та інші. Дефіцит жиророзчинних вітамінів, таких як вітаміни A, D, E і K, також може бути внеском цього препарату

Під час прийому орлістату рекомендується дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру, щоб мінімізувати побічні ефекти.

На щастя, дієта з низьким вмістом вуглеводів без будь-яких препаратів виявилася настільки ефективною, як і орлістат, і дієта з низьким вмістом жиру.

1. Кетони малини

Речовина, що міститься в малині, яка відповідає за їх чіткий запах, відома як малиновий кетон

Синтетичний вид малинових кетонів продається як добавка для схуднення.

У ізольованих жирових клітинах від щурів розщеплення жиру та підвищення рівня гормону, званого адипонектином, збільшується за рахунок кетонів малини, які, як вважають, пов’язані із втратою ваги

Кетони малини у людей не проводиться, навіть жодного, але одне дослідження на щурах з використанням масивних доз показало, що вони зменшують збільшення ваги .

Відрижка пахне малиною, спричиненою малиновими кетонами

1. Екстракт зелених кавових зерен

Прості звичайні кавові зерна, які не були смажені, відомі як зернові кавові зерна.

У ньому містяться дві речовини, які, як вважають, допомагають знизити вагу - кофеїн та хлорогенова кислота.

Спалювання жиру може збільшити кофеїн, а хлорогенова кислота може уповільнити розщеплення вуглеводів у кишечнику.

---