Куряче і мамине рагу з низьким вмістом глікемії - манекени

Це куряче рагу з низьким вмістом глікемії легко приготувати і чудово їсти. Гомін (вид обробленої кукурудзи) додає смаку та текстури рагу та супам і має низький та середній глікемічний вміст, залежно від того, скільки ви їсте за один прийом. Ви можете знайти консервовану мамину маму в своєму місцевому продуктовому магазині. Зазвичай його сховають у проході з іншими консервованими овочами або іноді в південному секторі, де ви знайдете зелень комір.

низьким

Куряче і мамине рагу з низьким вмістом глікемії

Час підготовки: 15 хвилин

Час приготування: 21–22 хвилин

Урожайність: 8 порцій

1 столова ложка олії ріпаку

1 велика солодка цибулина, подрібнена

1 червоний солодкий перець, видалений з плодів, насіння та подрібнений

2 зубчики часнику, подрібнені

1 чайна ложка порошку чилі

1/2 чайної ложки меленого кмину