Курячі котлети з паніровкою Кето Рецепти Харчова мережа Канада

Думаєте, на кето-дієті не можна приймати деякі улюблені страви? Подумати ще раз. Ці курячі котлети з низьким вмістом вуглеводів напевно задовольнять вашу тягу до смаженої курки, а також стануть чудовою основою для курячої парної кето.

Інгредієнти

1 фунт тонко нарізаної курячої грудки

2 склянки мигдалевого борошна

½ чашка тертого пармезану

½ ч. Ложки часникового порошку

Масло топлене або авокадо

лимонні клинки, для подачі

Напрямки

1. Якщо курячі скибочки товщі 1/4 дюйма, розітріть їх по одному між 2 аркушами поліетиленової плівки за допомогою молотка до товщини 1/4 дюйма.

2. Викладіть курку на деко або тарілку і посипте її всією сіллю і достатньою кількістю мигдального борошна, щоб злегка покрити обидві сторони.

---