Курячий конге з повільною плитою - провідні зірки

конге

Одна провідна зірка є
добре харчування

Конджі - різновид рисової каші, популярна в Азії, особливо як їжа для заспокоєння, коли ти хворий. Це неймовірно ароматне блюдо приносить на стіл заспокійливі для шлунку переваги імбиру: саме те, що ви хочете, коли до вас доходить холодна погода.

Інгредієнти

  • 8 склянок води
  • 1 фунт. курячі стегна без кісток і шкіри
  • 1 склянка коричневого рису
  • 1 "шматочок імбиру, нарізаний скибочками
  • 1 ч. Л. сіль
  • ½ чашка несолоного арахісу
  • ½ чашка тонко нарізаного зеленого лука

Напрямки

  1. Помістіть воду, курку, рис, імбир та сіль у повільну плиту. Накрийте та готуйте 8-10 годин НИЗЬКО або 5 годин ВИСОКО.
  2. Вийміть курку та імбир на тарілку. Відкиньте імбир і нашаткуйте курку.
  3. Перемішайте, обов’язково зішкребши дно і боки, і поверніть курку в горщик.
  4. Розбавити гарячою водою до потрібної товщини. Зазвичай конгі - це тонка каша. Зверху подайте арахіс та зелений лук.

Факти харчування

6 порцій в контейнері

Розмір порції 483г

Сума на порціюКалоріїЗагальний жир 11,5г Насичений жир 2,5г Транс Жир 0г Поліненасичений жир 2,5г Мононенасичений жир 5г Холестерин 107 мг Натрію 510 мг Загальний вуглевод 27г Дієтичне волокно 2,5г Всього цукру 1г Включає 0 г доданих цукрів Цукровий алкоголь 0г Інші Вуглеводи 24г Білок 28г Вітамін D 0mcg Кальцій 41,2 мг Залізо 1,8мг Калій 460мг Вітамін А 12,1 мкг Вітамін С 1,6 мг Вітамін Е 1,1 мг Вітамін К 20,5 мкг Тіамін 0,3 мг Рибофлавін 0,3 мг Ніацин 14,7 мг Вітамін В6 0,7 мг Фолат 28 мкг Вітамін В12 0,7 мкг Біотин 0,6 мкг Хлорид 0мг Пантотенат 2 мг Фосфор 340,8 мг Йод 0,2 мкг Магній 98мг Цинк 2,8 мг Селен 34,4 мкг Мідь 0,3 мг Марганець 1,4 мг Хром 0,1 мкг Молібден 0мкг
325
% Щоденної вартості *
15%
13%
35%
22%
10%
7%
0%
0%
4%
10%
10%
2%
2%
6%
20%
25%
25%
90%
40%
7%
30%
4%
0%
40%
25%
0%
25%
25%
60%
20%
60%
0%
0%