Курячий паніні з песто та перцем Рецепт Їжте це не те

Паніні розпочали своє вторгнення з Америки наприкінці 90-х, забираючи меню у великих італійських ресторанах та кутових кафе. Зараз вони розповсюдились по всій країні, з’являючись у таких місцях, як Панера, Косі, Ау Бон Пейн і навіть Dunkin 'Donuts. Проблема в тому, що ці бутерброди зазвичай страждають від передозування сиру та приправ, нагромаджуючи калорійність, схожу на гамбургер у півкілограма. Будьте простішими за допомогою цього рецепту курячого паніні: легкий, корисний спред, такий як песто, низькокалорійний сир, як свіжий моц, і шар нежирного білого м’яса курки забезпечують той самий смак і смачний хруст для частки калорій.

паніні

Харчування: 450 калорій, 15 г жиру (8 г насиченого), 820 мг натрію

Подається 4

Вам знадобиться

8 скибочок цільнозернового заквасного хліба
4 ст. Ложки домашнього або готового песто
4 унції свіжої моцарели, тонко нарізані (Свіжа моцарела і смачніша, і калорійніша, ніж звичайна моца, але вона також дорожча. Будь-яка подрібнена нежирна моцарела буде ефективною заміною, але якщо ви можете, підтримайте місцевий фермерський ринок і взяти трохи свіжого.)