Курка, маринована в йогурті - Здорова з Недієм Здорова з Неді


Це відмінне блюдо з курки, яке досить легко підняти в будні, але також досить елегантно подати на вечерю. Інгредієнти настільки прості, що більшість людей вже є вдома, що також робить цю їжу недорогою. На смак він смачний, якщо його подають гарячим або холодним, тому сміливо готуйте на обід. Цей рецепт можна приготувати на грилі, як показано тут, або запекти в духовці. Я спробував обидва, і смак їх однаково хороший. Якщо ви вирішили використовувати духовку, випікайте при температурі 400 F протягом 30 хвилин.

Курка, маринована в йогурті та спеціях

ІНГРЕДІЄНТИ
здорова

  • 4 органічні курячі грудки без шкіри
  • 1 склянка FAGE грецький простий йогурт
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 1 ст. Ложка свіжого лимонного соку
  • 1 ст. Ложка оливкової олії
  • 1 ст. Ложка подрібненого свіжого імбиру
  • 1 ч. Ложка пластівців чилі
  • 1 ч. Ложка морської солі
  • 1/2 ч. Ложки меленого кмину
  • 1/2 ч. Ложки куркуми
  • 1/2 коріандру