Курка та брокколі випікають ChooseMyPlate

випікають

Щоб заощадити час у цій запеченій запіканці, використовуйте свіжоприготовлену курку або залишки їжі, з якими правильно поводились.

Інгредієнти

  • 1 склянка рису, не обсмажений
  • 1 брокколі, заморожена (упаковка 10 унцій)
  • 3 склянки курки, варені
  • 2 столові ложки маргарину (або вершкового масла)
  • 1/4 склянки борошна
  • 2 склянки курячого бульйону
  • 1/4 сиру пармезан (1/4 склянки, за бажанням)

Напрямки

1. Зварити рис у 2 склянках води.
2. Нехай брокколі відтане.
3. Курка повинна бути від кістки.
4. Розтопіть маргарин у великій каструлі з соусом. До розтопленого маргарину додайте борошно і перемішайте. Це буде грудка.
5. Використовуйте бульйон з курятини, яку ви готували, або консервований курячий бульйон. Повільно додайте відвар до маргарину/борошна. Перемішайте, щоб видалити грудочки і загуснути.
6. Додати сир і розмішати.