Курка та овочі з філеним блендером з рисовим пловом

Приєднуйтесь безкоштовно!

Приєднуйтесь безкоштовно і починайте будувати та відстежувати свої тренування, отримуйте підтримку від інших учасників Fitness Blender тощо!

філеним

Деталі рецепта

  • Тип їжі: обід, вечеря
  • Дієтичний тип: Всеїдна тварина
  • Час підготовки: 15 хвилин
  • Час приготування: 30 хвилин
  • Подає: 4

Харчування: Обід або вечеря
Дієтичний тип: Всеїдні тварини
Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 30 хвилин
Порції: 4

Блюдо
Цей рецепт має все для цього! Смачна основна страва, завантажена овочами та куркою, гасіться у швидкому соусі каррі, а також ситна та корисна суміш рисового плову.

Соус схожий на класичну ресторанну якість масала, лише спрощений. Часник і цибуля тушкуються до запаху, потім гасяться зі спеціями, кокосовим кремом, помідорами та бульйоном. Курку, шпинат, перець, горох та стручкову квасолю перемішують і тушкують до готовності. Рис готується на пару з невеликою кількістю кориці та гвоздики, виробляючи чудові ароматичні речовини.

Шукаєте повністю вегетаріанську або веганську версію цього рецепту? Це просто! Просто замініть курку на додатковий твердий тофу, а курячий бульйон - на овочевий.

Інгредієнти