Кування душі залізної психології сьогодні
Як надмірна вага, який курить ланцюгом, відкрив секрет трансформації
Опубліковано 10 листопада 2011 р
Джеррі Даффі, нерівний, виточений 43-річний чоловік з Ірландії, вважається одним із найвидатніших спортсменів на витривалість у світі. Минулого року він зайняв перше місце на шалено виснажливій події під назвою UK Deca Ironman Challenge, яка вимагала від її учасників щодня протягом десяти днів повний триатлон: заплив довжиною 2,4 милі, наступний пробіг на велосипеді довжиною 112 миль і 26,2 -біг бігу. Він також завершив низку інших покарань на далекі відстані, включаючи одне збочено-мучительне власне задум, в якому він пройшов марафон у кожному з 32 графств Ірландії протягом 32 днів поспіль. Мабуть, найвидатнішим у Даффі є те, що він колись був таким, як і ми всі.
У віці 26 років він був кремезним, курячим продавцем страхових страхів, 60 кілограмів зайвої ваги, амбіційним і комфортним для життя. Потім одного разу він побачив свою фотографію, зроблену під час зустрічі зі своїм героєм, чемпіонкою з гольфу Севою Балластерос. Погляд кремезного чоловіка поруч з легендарним дуфером шокував його. "Я сказав:" Мати ", - згадує він. "Я просто відчув, що я кращий за це. Я сказав собі:" Я повинен щось з цим зробити " І він так зробив. Починаючи з невеликих легких кроків, він розпочав довгу подорож, яка в підсумку збрила 30 відсотків ваги його тіла і змінила кожен аспект його життя. Зі звичайного клубу він силою волі перетворився на людину з неперевершеною стійкістю.
Історія Даффі пропонує чудовий приклад глибокої, але часто ігноруваної правди про людську стійкість: навіть ті фізично караючі подвиги витривалості стосуються не лише тіла, а розуму. Звичайно, Даффі - людина, яка не зовсім підходить. Але саме те, як він тренував свій розум, дозволило йому продовжувати рухатися, поки його конкуренти падають, як мухи.
Це урок, який ми всі можемо засвоїти. Хоча нам, можливо, не потрібно проводити кілька триатлонів, ми всі могли б отримати вигоду, будучи більш рішучими, витривалішими, рішучішими у досягненні справ, які насправді важливі для нас. Подорож Даффі є прикладом, котрому ми всі можемо наслідувати, хоча і в меншій мірі. За власною ініціативою він розпочав курс самовдосконалення, який зміцнив внутрішню якість, яку позитивний психолог Сальваторе Мадді називає "витривалістю".
Основна міцність - це три основні атрибути, які Медді називає "трьома C". Перше зобов’язання „С” стосується тенденції розглядати своє завдання настільки важливим, що заслуговує на повний обсяг вашої уваги та енергії. Прихильність означає, що навіть коли ваша ситуація погіршується, ви залишаєтесь підключеним до своєї мети. Візьмемо приклад Даффі. Виконання десяти послідовних триатлонів є настільки жорстоким завданням, що лише найвідданіші спортсмени навіть подумають про це; але навіть незважаючи на це, 90 відсотків тих, хто запустив Деку разом з ним, кинули навчання через травму чи втому. Щоб перетнути фінішну пряму, не кажучи вже про перемогу, потрібна виняткова відданість зусиллям. "У мене є фраза, якою я багато користуюся", - каже Даффі. " Коли ми найслабші, ми маємо бути найсильнішими ". Саме тоді, коли вас найбільше кидають виклики, вам доводиться використовувати всі розумові сили, якими ви володієте ".
Другим контролем "С" є відчуття того, що, що б не трапилось, ви будете продовжувати намагатися впливати на результат, а не ставати пасивним і здаватися. "Коли мені було 26, я мав пасивне існування", - каже Даффі. "Коли я взявся за біг, я починав вести активний спосіб життя, і активно жити набагато корисніше".
Третій виклик "С" - це розуміння того, що життя не повинно бути вільним від турбот, щоб бути приємним і насиченим. Стрес є природним і тим, що він дає можливість рости та розвиватися. Ключем до оволодіння цим мисленням є розвиток почуття впевненості у своїх силах. Досвід Даффі пропонує конкретний приклад. У 26 років єдиною вправою, яку він коли-небудь отримував, була випадкова гра в гольф. Він з’їв занадто багато і захопився шоколадними батончиками. Оглядаючись назад, він бачить, що був пасивним і амбіційним. Все змінилося, коли він поклявся повернути себе у форму. Він кинув палити, скоротив кількість порцій, дозволив собі лише одну плитку шоколаду на тиждень і почав бігати три рази на тиждень. Ще важливіше, що він почав ходити через годину після обіду, кожен день. "Ідея полягала в тому, щоб відійти від будь-якої їжі, яку я щойно з'їв, - каже він, - і тримати мене подалі від шоколаду та подібних речей".