Квітень 2020 Щомісячний виклик - швидка дієта
Ця тема містить 574 відповіді, 41 голос та останнє оновлення Metatauta 7 місяців 2 тижні тому.
Перегляд 50 дописів - 1 до 50 (із 577)
"Будьте тією зміною, яку ви хочете побачити"
Ось посилання на інформаційний лист від квітня 2020 року.
Привіт, @ suki2, дякую за проведення квітня - я беру участь!
Врешті-решт набрав обертів після проведення березня - тепер для того, щоб він залишився з вами у квітні.
Привіт @ suki2, ласкаво просимо! Дякуємо за розміщення наступного місяця, я також приймаю участь!
Привіт усім 🙂
Я також.
@ suki2 дякую за розміщення!
Привіт усім, і @ suki2, я беру участь, ще раз дякую, що провела квітень.
Я беру участь - ще не пропустив виклик! 🙂
Дякую @ suki2 за те, що взяв на себе поводи!
Я тут. Спробую це вперше. Раніше я постив кілька днів. Подивимось, як проходить виклик 5-2.
Привіт, дякую за організацію виклику. Я б хотів, щоб ви додали моє ім'я до листка з розповсюдженнями Раніше я робив ці виклики, але потім зупинився. Я вирішив перезапустити їх, оскільки я їжу занадто багато, застрягаючи вдома. Я хочу повернутись у правильний шлях, і я знайшов ці виклики дуже корисними для підтримки.
Дякуємо за розміщення.
Я хотів би повторити коментарі від @molij. Я робив ці виклики, але потім зупинився, досягнувши своїх цілей і маючи певний помірний успіх у утриманні ваги.
Нещодавно провівши багато часу вдома і з холодильником поруч, я вирішив, що пора перезавантажитись.
Порахуйте мене, будь ласка, @ suki2. Дякуємо за розміщення!
Список скорочень та скорочень від попередніх викликів.
ЯКЩО періодичне голодування
WOL спосіб життя
FD Fast Day (500 ккал)
MFD Modified Fast Day (800 кал) на новому Fast800, це FD
День швидкого використання води до ВВД (тільки вода)
CFD контрольований швидкий день (1200 кал)
День не швидкого руху NFD
EFS Epic Face Stuffing (один із цих днів у нас був один!)
5: 2 5 днів NFD: 2 дні IF
АПД, альтернативний денний швидкий, FD, NFD
16: 8 16 годин швидко 8 годин не швидко
B2B Back 2 Back (дні FD або WFD)
Голодний Дракон - той жахливий психологічний звір, якого часом неможливо задовольнити
Д.Д., Д.С. Мила дочка, син
О, інша половина
LOL сміється голосно
Кето, спосіб харчування, який утворює кетони
LC, низьковуглеводний спосіб харчування
LCHF, спосіб харчування з низьким вмістом вуглеводів
TDEE: Загальні щоденні витрати енергії (див. Посилання «як це працює» на домашній сторінці, щоб визначити своє)
TRE: Час з обмеженим харчуванням
OMAD: одне харчування на день
M/WOAM: Чоловік/Жінка на місії (люб'язно надано @ i-hate-салат)
PFDS: самоврядування після FD (люб'язно надано @penz)
Ласкаво просимо до всіх, хто приєднався до нас цього місяця.
Квітень буде багато в чому викликом, не в останню чергу через світову ситуацію та багато змін у нашому житті. Але давайте сподіватися, що піст дає нам відчуття контролю, до якого ми прагнемо, і багато маленьких успіхів на цьому шляху.
Не забудьте розмістити трохи про себе в перший день та про будь-які наміри, які у вас є на місяць. Ось успішний місяць.
Дякую @funshipfreddie за корисний список абревіатур, які ми всі використовуємо.
Дякуємо за розміщення, Suki2! Я весь!
Дякуємо за розміщення @ suki2. Я в квітні. Додасть цілі тощо до таблиці.
День 1, Тасманія, Aus NFD
@ suki2. Дякуємо за розміщення.
Будьмо максимально безпечними та здоровими. У цьому місяці я буду телефонувати другові чи члену родини щодня, а також робити 5: 2 щотижня, 2 щоденні прогулянки та 20 присідань.
День 1 Melb Aust FD
Стрибнув у квітень із ФО; давайте всі досягнемо цілей цього місяця 🙂
День 1, Емден, Німеччина (голландка), ФО
Я голландка (з півдня Лімбурга), що мешкає на півночі Німеччини, заміжня, власник прекрасного кота, 63 роки, 163 см/5 футів у зріст. Моя вага становила 56 кг/126,5 фунтів протягом усього мого дорослого життя, до початку роботи на новій роботі в 2011 році, де моя вага підкралася до 72,9 кг. Я прочитав книгу і приєднався до викликів з березня 2017 року. Я дуже швидко схуд на 20 кг, виконуючи базові 5: 2. Я пішов у відставку у квітні 2018 року, і технічне обслуговування стало боротьбою. Я втратив мотивацію і знову здобув. Початкова вага цього місяця 63,2 кг 139,3 фунтів.
Кишеньковий список день 1, просто скопіюйте та вставте список і додайте до нього своє ім'я, якщо хочете приєднатися до нас.
Всім приємного дня!
Привіт я вмикав і вимикав виклики протягом 3-4 років, і вага зростала і знижувалася залежно від того, дотримуюсь я викликів чи ні! Цього року з лютого та березня вдалося скинути 4,5 кг. Отже, моя початкова вага - 62,3 кг (137 фунтів), а мета на квітень - якомога ближче до цілі 60 кг (132).
Успіхів усім, хто поститься сьогодні, і будьте в безпеці.
Вперед і вниз ⬇️
Ми піднімаємося, піднімаючи інших 💕
День 1 - Ірландія 🇮🇪 - NFD
Я люблю перший день, перегортання сторінки, нову обіцянку нового місяця. Просто потрібно взяти себе в спорядження і знову почати худнути, оскільки березень був ……. Поганим для моєї ваги.
Мені 52, 5’2, Жінка, живу з DH і нашим котом у маленькому селі в графстві недалеко від Дубліна. Я працюю у фінансовій службі, і в ці жахливі часи мене вважають необхідним працівником, який не може працювати вдома, тому мені дозволено їздити на роботу! Тож, крім того, що я не бачив свою сім’ю, друзів та дітей .... Життя насправді не сильно змінилося 😱
У липні 2017 року я виявив 5: 2, втратив 30 фунтів, утримував їх протягом року, але повільно і впевнено я заспокоївся, і я спостерігав, як 20 фунтів відкрадалося назад ... незважаючи на те, що я зважував кожен день і намагався зробити FD. Я лише обманюю себе.
Цього місяця моя мотивація не велика, мені потрібно поговорити з DH, і ми обидва намагаємось вийти з цього комфортного циклу прийому їжі та пиття, у який ми нещодавно потрапили. Я маю на увазі, у мене була піца та вино вчора ввечері! У вівторок робочої ночі 😨
Тож привіт усім на цьому чудовому форумі. Квітень буде важким у великому поганому світі, тож давайте залишатися міцними тут разом.
Дякуємо @ suki2 за хостинг 👍
День 1 - Озерний край Великобританії - FD
Усім доброго ранку,
Перш за все спасибі @ suki2 за те, що цього місяця «їхав фургоном», будемо сподіватися на менш шалений місяць для всіх.
Моя історія схуднення.
Мені 64-річний пенсіонер, якому потрібно було розібратися з вагою. Я, звичайно, не міг вступити до клубу, не ходити на зустрічі тощо. Багато в чому одинокий вовк, але снідати каву і снідати сюди щоранку справді працює для мене.
За останні пару днів я знайшов додаток для підрахунку калорій, яким я востаннє користувався у вересні 2014 року. 15/9/14 вага була трохи незручною 20 каменів 5 фунтів або 285 фунтів. Я, очевидно, вирішив спробувати щось зробити з цим, я спробував підрахувати калорії і мав певний успіх, але мені було важко. Через рік 17/10/15 вага склала 17 футів 9 фунтів, очевидно, добре, але, це, без сумніву, буде знайома казка, я не продовжував.
На початку минулого року 19/1/19 моя вага складала 19 фунтів або 267 фунтів, і 26/7/19 приєднався до цієї групи на форумі 5: 2, вагою 18 фунтів або 265 фунтів