Як Аманда Мірон втратила 75 фунтів та більше!
У сьогоднішній історії успіху трансформації тіла ми отримуємо можливість почути від Аманди Мірон.
Свого часу Аманда була не в формі, мала енергію і їла.
Але, вона змінила все те, втративши 75 фунтів, отримавши та залишаючись у найкращій формі свого життя та здобувши кваліфікацію особистого тренера, де вона зараз тренує інших, щоб досягти тієї самої трансформації тіла, яку вона зробила!
Якщо ви в даний час не задоволені своєю фізичною підготовкою, то зверніть увагу на чудові поради та ідеї від Аманди, оскільки це може бути причиною різниці, яка допоможе вам дістатися з того місця, де ви зараз перебуваєте, до місця, де ви хочете бути.!
Давайте розпочнемо!
T.F.J - Привіт! Хто ви і яка була ваша вага до того, як ви вирішили її втратити і не втратити?
А.М. - Привіт! Мене звуть Аманда Мірон.
До схуднення я не уявляв картини здоров’я. Я їв все, що завгодно, коли завгодно, і не мав уявлення про калорії, розмір порцій, здорову їжу тощо.
Я також ненавидів ідею будь-якої вправи; Я злякався, коли мої друзі запитували мене, чи не хочу я погуляти чи щось подібне.
Моя зона комфорту складалася з мого ліжка, телевізора та нездорової їжі.
Середній день для мене буде поспішати з тим, що мені довелося зробити того дня, щоб поспішити і повернутися додому, щоб я міг лежати в ліжку, їсти, дивитися телевізор і прокручувати телефон.
Я був такий втомлений кожен день, і навіть найменші завдання здавались страшними. Я не мав нульової мотивації робити щось продуктивне у своєму житті.
Я відчуваю, що потрапив у порочний цикл їжі/ізоляції, щоб втішити себе під час стресових часів.
Проблема з цим врешті-решт перетворилася на джерело мого стресу, тому, природно, я б їв і ізолював більше.
У цей момент свого життя я був надзвичайно невпевнений у своїй шкірі. Дійшло до того, що я уникав спілкуватися з друзями, ходити на пляж, навіть просто проходити повз дзеркало.
Я ніколи не заперечував своєї ваги, але робити щось із цим здавалося надто грізним, тому я залишався у своєму безпечному місці, що знищував комфорт.
T.F.J. - У який момент ви вирішили, що цього достатньо, і збиралися назавжди змінити своє здоров'я та фізичну форму?
А.М. - Це смішно, я пам’ятаю точний день, коли вирішив, що мені досить.
До того, як схуднути, я зазвичай їв аж до нудоти.
Цього конкретного дня ми з родиною поїхали на Чізкейк-фабрику, і, звичайно, я замовив одне з найбільш калорійних страв.
Я пам’ятаю, що мені було так погано цілу годину їзди на машині додому, і я просто так себе почував.
"Наступного тижня я позбувся всієї нездорової їжі та найняв персонального тренера"
Я вже багато разів казав собі, що хочу схуднути, але цього ніколи не траплялося.
Я хотів би спробувати дієту протягом декількох тижнів, а потім почуватися таким знедоленим і повернутися до свого регулярного харчування.
Я думаю, що цього разу насправді змінилося те, що я зосереджувався не на тому, щоб виглядати краще, я просто хотів відчувати себе краще.
Це дозволило мені їсти продукти, які допоможуть моєму тілу почуватися добре, на відміну від «покарання» себе дієтою. Це також спонукало мене до фізичних вправ, щоб відчувати напругу, а не просто досягати якоїсь естетичної мети.
Такий спосіб мислення для мене все змінив. Моєю першою метою було скинути близько 35 фунтів і дотягнути до 160 фунтів, а за 8 місяців я перевершив цю мету зсувом і опустився до 120 фунтів.
T.F.J. - Чудовий підхід.
Багато людей думають лише про те, як вони хочуть виглядати, але не про те, як добре вони почуватимуться всередині, де все починається.
Мені подобається ваше ставлення. Коли ви у формі, ви сильніші та енергійніші, тож ви, природно, почуваєтесь краще
Проведіть нас через те, як ви розпочали шлях до нового вас.
А.М. - Прийнявши рішення про зміну, я почав працювати з особистим тренером 5 днів на тиждень.
Це дійсно допомогло мені залишатися на шляху, я помітив, що якщо я вправляюся вранці, я маю менше шансів з'їсти сміття пізніше.
Я вирізав усі оброблені продукти і застряг їсти цілу, поживну їжу, а також випив увесь алкоголь.
Чесно кажучи, я не ставив перед собою надто високих сподівань, я так звик підводити себе, що не хотів сподіватися, але тиждень за тижнем я продовжував дивувати себе.
Я відстежував свою вагу щоранку за допомогою програми на своєму телефоні. Незважаючи на те, що я кажу своїм клієнтам, щоб вони не вибудовували все за масштабами, це справді допомогло притягнути мене до відповідальності.
Мені було менше шансів випити, якщо я знав, що повинен ступити на вагу і записати свою вагу наступного ранку.
Дійсно стало настільки захоплюючим бачити мій прогрес. Я з нетерпінням чекав кроку на вазі і побачив, як кілограми падають, мій успіх став моєю залежністю.
T.F.J - Блискуче! Опишіть, як це було протягом перших 3-4 тижнів.
А.М. - Моє перше тренування, м’яко кажучи, зневірило.
Мені було неймовірно важко робити те, що просив мій тренер, і я часто почувався дуже задиханим і виснаженим.
Мені також було надзвичайно невпевнено і соромно було займатися в тренажерному залі, так що це теж не допомогло.
Перші пару тижнів мені було боляче, але я не заперечував, бо принаймні я знав, що я роблю, навіть якщо я цього ще не міг бачити.
У мене була тяга до цукру та перероблених продуктів, але я так полюбила свій новий спосіб життя, що справді не скучала.
Я почав набагато краще почуватися протягом першого тижня. Я б також дивився багато надихаючих шоу про схуднення по телевізору; в дні було важко, ці шоу спонукали мене продовжувати проштовхувати.
Одним з найбільших уроків, який я навчився з усього цього, було те, що половина справи лише починається.