Супермоторний льстец Kale для схуднення та зниження ваги - баланс блендера
Автор Емма
Особисто я вважаю за краще не готувати вранці. Є стільки місць, де я волів би бути, ніж на кухні за гарячою плитою. Перше, що спадає на думку, це моє ліжко, звичайно, бо що сказати, я люблю свій сон! Це дуже важливо для схуднення, не кажучи вже про те, що воно допомагає організму відновлюватися - дві речі, які для мене дуже важливі. Я також вважаю ранки прекрасною можливістю задати тонус дня, і це включає переконання, що моє тіло, а особливо кишечник, отримує потрібне паливо, яке йому потрібно. Коли ви спите, ваша травна система сповільнюється і починає самовідновлюватися. (1) Живлячи його рідкими калоріями після пробудження, ви даєте своєму тілу вкрай необхідну дозу поживних речовин, яка чудова після нічного голодування.
Свіжі або заморожені?
Планування - це єдиний спосіб успішно здійснити процедуру приготування смузі. У наш час супермаркети надзвичайно легко знайти свіжу зелень, але вона не довго зберігається, навіть коли ви тримаєте її в холодильнику. Якщо можете, підтримайте місцевих фермерів у вашому районі, купуючи зелень у місцевого бакалейника або вирощуйте трохи шпинату вдома, щоб ви могли зрізати скільки завгодно відразу з рослини вранці. Звичайно, ви також можете використовувати заморожені фрукти та овочі, якщо це було б зручніше.
Спіруліна - суперпродукт, запакований білками
Багато чудових баз коктейлів так чи інакше включають фрукти та овочі. Особисто я люблю додавати ягоди до своїх смузі, оскільки вони мають низький вміст вуглеводів, але пропонують масу переваг. Ягоди містять біоактивні сполуки, такі як фенольні кислоти, флавоноїди, антоціани, флавоноли, дубильні речовини та аскорбінову кислоту, які відповідають за профілактику серцево-судинних захворювань, знижують ризик розвитку деяких видів раку та зменшують запалення в організмі.
Для ваших овочів я вибрав тріо з капусти, салату та шпинату. Капуста є однією з найдавніших капустяних рослин, що походить із Середземномор'я, і її можна їсти як у сирому, так і у вареному вигляді. Популярність зросла завдяки своєму поживному профілю, який містить значну кількість вітамінів, мінералів, каротиноїдів та пребіотиків. (2) Шпинат також містить безліч інших мікроелементів та антиоксидантів, які допомагають зменшити вплив окисного стресу на організм, тим самим запобігаючи розвитку хронічних захворювань. (3) Салат завершує тріо суперзелень, додатково підвищуючи антиоксидантний статус смузі, одночасно сприяючи вмісту вітаміну С, вітаміну Е та каротиноїдів, одночасно сприяючи окисленню тканин та метаболізму ліпідів. (4) Щоб перейти на наступний рівень, ми додаємо трохи порошку спіруліни, суперпродукту, наповненого білками, вітамінами та мінералами. Цей порошок має противірусні, протипухлинні, антиоксидантні, протизапальні, протиалергічні, протидіабетичні та антибактеріальні властивості, а також гіполіпідемічну дію, тому обов’язково використовуйте його, якщо він у вас є! (5)