Ланцюг; Фітнес Xpress для жінок
З: Що таке схема тренування?
А. Circuit Workout - це швидка, весела та безпечна фітнес-програма, яка поєднує в собі як силові, так і серцево-судинні тренування за 30 хвилин. Це програма інтервальних тренувальних тренувань, яка швидко змінює форму вашого тіла. Тренування використовує гідравлічний опір, який відповідає зусиллям користувача. За 30 хвилин ви пропрацювали кожну групу м’язів, не відчуваючи болю.
З. Як це працює?
А. Він працює за принципом роботи/відпочинку, чергуючи вправи на гідравлічних силових машинах та відновлення на аеробних станціях, таких як бігові дошки між кожною машиною. Час, проведений (інтервал) на кожній станції, як правило, становить 1 хвилину.
З. Яких результатів я можу очікувати?
A. Витривалість серцево-судинної системи та тонус м’язів. Основною перевагою буде втрата дюймів. Ви будете зміцнювати і тонізувати м’язи при спалюванні калорій. Ви почуватиметеся краще, матимете більше енергії та виглядатимете краще швидко та безпечно.
З. Хто може отримати вигоду від цього виду тренування?
A 1) Жінки, які мають обмежений час, але бажають повноцінного тренування.
2) Для жінок, яким потрібно підтримувати щільність кісткової тканини або боротися з остеопорозом.
3) Жінки, які віддають перевагу фітнес-центрам, призначеним лише для жінок.
4) Жінки, яких залякують великі клуби.
5) Некондиціоновані, а також кондиціоновані жінки будь-якого віку.
6) Жінки, яким подобається зустрічатися з людьми та заводити нових друзів.
В. Я ніколи раніше не тренувався. Чи можу я це зробити?
А. Звичайно! Це тренування, яка підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки та будь-якої вікової групи. Це безпечно, оскільки воно автоматично адаптує опір відповідно до рівня ваших зусиль. Чим швидше чи сильніше ви натискаєте, тим більше опір. У міру втоми під час вправи опір автоматично зменшується.
З. Чи я болітиму в м’язах?
А. Ні. Ви будете використовувати гідравлічний опір, немає “негативного” (зниження ваги) опору, який є причиною болю в м’язах.
З. Чи отримаю “великі” м’язи?
З тієї ж причини ви не будете боліти; у наших машин немає негативного чи ексцентричного опору (необхідного для нарощування більших м’язів). Що ви помітите, це сильніші, стрункіші, підтягнуті м’язи. Приємною перевагою міцніших м’язів є збільшення обміну речовин у стані спокою, а це означає, що ви будете спалювати більше калорій під час повсякденних справ ще довго після виходу з тренажерного залу.