Lean for Life; Метод Луїзи Паркер; Cornelia Beier BLOG Health2030

Персональний тренер Луїза Паркер є секретною зброєю голлівудських зірок, міжнародних спортсменів і навіть королівських ролей. Навчатися особисто зі своєю командою коштує 4500 фунтів стерлінгів протягом шести тижнів, тренуватись із самою Луїзою - лише за заявкою - і вона приймає лише трьох клієнтів одночасно, тож ви виявите, що є черга.

метод

Правила Методу: Луїза «Чотири стовпи»

Луїза: найкращі поради

Знайте, для чого ви все робите. Коли ти розумієш, що дія, думка чи їжа робить з твоїм тілом, стає набагато легше слідувати правильним порадам.

Існує величезна різниця між "чистим харчуванням" та "пісним харчуванням". Те, що їжа ціла, сира або органічна, ще не означає, що вона є безкоштовною. Шоколадний торт без пшениці, без глютену - це все-таки пиріг. Якщо ви їсте більше калорій з продуктів, ніж потрібно вашому організму, це все одно перетвориться на жир. Я б пропустив смужку дат без глютену і заощадив калорії для липкого пудингу з іриски в неділю.

Думайте чорнилом: візуалізуйте цілі та визначте їх, записавши. Це не мета, поки вона не записана.
Перше, чому ми навчаємо клієнтів, які вважають себе невдалими внаслідок схуднення в минулому, це те, що не дієта, а не вони. Якщо план неможливий, не має значення, чи є у вас найбільша сила волі на землі, дієта врешті-решт не вдасться. Крім того, я приїжджаю багато людей, які кажуть: "Ну, X працював на мене", і я думаю: "Ну, цього не було, або ти не був би тут". Ви повинні відпустити старі ідеї.