Lean In 15 Джо; s Курячий пиріг - Ваги та вуса - Здорові рецепти та історії схуднення
Подивіться на цього звіра! Я міг з’їсти сторінку. Шлях, Джо!
Курячий пиріг - така ситна і втішна їжа. Це також зазвичай калорійна і жирна їжа. Я не пам’ятаю, коли востаннє їв курячий пиріг, тож, побачивши це у Joe Wicks Lean In 15, мені довелося приготувати.
У книзі не вказано жодних макросів та поживних речовин, але я припустив, оскільки рецепт передбачає подвійний крем, він буде досить високим. Я так, так помилявся. Я ввів інгредієнти в MyFitnessPal і був настільки здивований, коли досягло 377 калорій на порцію! Хваліть богів курячого пирога!
Зараз книга складається з 15-хвилинного прийому їжі та тренувань, щоб допомогти вам бути стрункими. Цей рецепт порушує правило 15 хвилин і зайняв у мене більше
близько 40 хвилин. Я прощаю тебе Джо, бо цей курячий пиріг вимагає подвійних вершків. ПОДВІЙНІ ВЕРШКИ. Це може зайняти 3 години, якщо це означає, що я можу проковтнути подвійний крем-провину безкоштовно.
Серйозно, просто поклади це в миску і дай мені ложку. Я ледь не з’їв це прямо з каструлі.
Давайте готувати кулінарію! Рецепт передбачає такі інгредієнти:
2 великі ручки вершкового масла
1 великий цибуля-порей, подрібнений на шматки по 2 см
200г грибів, грубо нарізаних
4 х 250 г філе курячої грудки, нарізане шматочками розміром з укус
250мл курячого бульйону
1 ст. Ложка кукурудзяного борошна
100мл подвійний крем
2 великі жмені листя шпинату
6 аркушів тістечка філо
краплинка оливкової олії
Перший крок - обсмажувати цибулю-порей та гриби на середньому вогні протягом декількох хвилин до м’якості. Я все ще не можу змусити використовувати масло для смаження. Називайте мене параноїком, але я просто не можу цього зробити. Я використовував смайлик, і він працював чудово! Я також використовував каштанові гриби, щоб шматочки залишалися гарними та кремезними. Після того, як овоч розм’якне, підсиліть вогонь і додайте курку.
Подвійні вершки! ПОДВІЙНІ ВЕРШКИ!