Ледачі способи спалити 1000 калорій EatingWell
Хто не шукає простих способів підготуватися до літньої вечірки чи відпустки? Хтось ...? Для мене чим простіше, тим краще.
Отже, до літніх канікул залишилось менше місяця, я намагаюся взяти ці 6 майже без зусиль, підступних способів спалити більше калорій *. Тренувальний одяг не потрібен!
1. Робіть власні роботи на подвір’ї.
Спалені калорії: близько 300 калорій
Скажіть дитині-підлітку з вулиці, що ви будете косити собі газон - і заплатіть йому, щоб він замість цього зварив холодного чаю. Поки ви це робите, прополюйте город і киньте трохи мульчі навколо багаторічників спереду. За годину перебування поза косінням та городництвом буде спалено близько 300 калорій.
2. Займайтеся багатозадачністю та виконуйте хрускіти під час перегляду телевізора.
Спалені калорії: близько 30 калорій
Не дозволяйте виправдання "Мені не вистачає часу" заважати спалювати калорії. Максимально використовуйте телевізійний час, роблячи сучки під час комерційних перерв. 30-хвилинне шоу має близько 23 хвилин програмування та 7 хвилин рекламних роликів (можливо, аж 12). Ви спалите 30 калорій за 7 хвилин хрускіт. Добре, це може здатися не дуже, але ви б спалили лише 8, переглядаючи рекламні ролики. З часом ці калорії накопичуються.
3. Вимийте машину.
Спалені калорії: близько 140 калорій
Обійміть літню спеку за допомогою шланга: зробіть так, щоб ваш автомобіль виглядав красиво, коли ви миєте, сушите і отримуєте його (і вас). Ви спалите близько 140 калорій за 30 хвилин.