Схуднути заради колін
Надмірна вага може чинити додатковий тиск на суглоби та хрящі, змушуючи їх стиратися. Втрата ваги може допомогти зберегти коліна, полегшити біль і зменшити ризик артрозу.
Надмірна вага навантажує коліна, що може призвести до артриту і, можливо, необхідності заміни суглобів. Крім того, люди з надмірною вагою часто змінюють свою ходу, що може вплинути на колінний суглоб. Вони також можуть мати більш високий рівень білків у крові, що викликає запалення в суглобах, збільшуючи ризик розвитку артрозу.
Артроз є однією з основних причин інвалідності у всьому світі. Більше половини дорослих американців у віці 75 років і старше страждають артрозом. Остеоархіт - це зношена форма хвороби суглобів, при якій хрящ стоншується і стирається. Ожиріння теж схоже на епідемію у всьому світі.
З яким доглядом можна подбати вдома?
Хоча лікування артрозу не існує, пацієнт може спробувати запобігти погіршенню симптомів наступним чином:
- Суглоби слід підтримувати в активності, виконуючи вправи на нарощування м’язів
- Здорова дієта необхідна не тільки для того, щоб скинути зайву вагу, але і для збереження фізичної форми
- Пацієнт повинен серйозно виконувати призначення лікаря
- Можна використовувати наколінники
Дослідники з Каліфорнійського університету зібрали дані про 640 людей із ожирінням та надмірною вагою, які страждали легким остеоартритом або мали ризик його розвитку. Пацієнти, середній вік 69 років, були частиною Ініціативи з остеоартриту, загальнонаціонального дослідження США щодо профілактики та лікування артриту колінного суглоба.