Легка форма ідеї для сніданків з чорницею

1 з 6

Помилка булочки

Мафіни можуть здатися здоровішим варіантом сніданку, ніж пончики, але правда в тому, що вони далеко від цього. Приклад: Чорнична здоба зі зниженим вмістом жиру з популярних ланцюгових годинників на 410 калорій, з 10 г жиру (2 г насиченого), 75 г вуглеводів і 39 г цукру. Також варто зазначити: Хоча чорниця технічно є інгредієнтом, кекс насправді не містить жодного вітаміну С.

легка

Якщо врахувати, що стандартна порція вуглеводів становить 15 г (приблизно еквівалентно скибочці хліба), одна з цих булочок порівнянна з наявністю п’яти скибочок тосту. І оскільки в 1 чайній ложці 4 г цукру, ця здоба містить приблизно 10 чайних ложок. Це майже вдвічі більше, ніж Американська асоціація серця рекомендує жінкам вживати протягом дня.