Низькокалорійний рецепт плавленого патті, готовий за 15 хвилин, їжте це не те

Ця класична закусочна може бути найзадовільнішою з усіх повторень гамбургерів: тонка, хрустка пиріжка, увінчана плавленою вуалью сиру та великою кількістю солодкої сітчастої цибулі, що тримається між теплими хрусткими скибочками підсмаженого жита. Нім! Погана новина полягає в тому, що ви не можете отримати це натхнене творіння або будь-який інший бургер у ресторані без значних калорій. Хороша новина полягає в тому, що наша надзвичайно ситна 340-калорійна версія розплавленого пиріжка ніколи не перебуває на відстані більше 15 хвилин в комфорті вашої власної кухні. Швидкий, низькокалорійний та смачний. Ідеальний привід для того, щоб повністю вимкнути середнього фаст-фуда зі свого раціону.

низькокалорійний

Харчування: 340 калорій, 12 г жиру (5 г насиченого), 640 мг натрію

Подається 4

Вам знадобиться

1 фунт меленої філе або меленої індички (І індичка, і філе дадуть ідеально м’які смачні результати, так що насправді це лише питання особистих переваг.)
1 ч. Ложка солі
1⁄2 ч. Ложки чорного перцю
1 столова ложка олії ріпаку
1 велика червона цибулина, нарізана кубиками
4 скибочки швейцарського сиру (не тільки традиційний швейцарський, але він також містить менше калорій і менше натрію, ніж чеддер).