Легкі рецепти смузі, які ви можете зробити з комори - виграшний худий
Багато з нас докладають зусиль, щоб їсти свіжі фрукти та продукти. З огляду на дефіцит супермаркетів у наші дні стає важко залишатися на шляху і все ще забезпечувати нашому тілу те, що нам потрібно, щоб залишатися під напругою.
Для мене я люблю хороший смузі - чим більше капусти, тим краще. Як і багато хто з нас там, я намагався залишатися в курсі своєї смузі-гри. Завдяки своїй чудовій коморі предметів, про які я регулярно забуваю, я розробив кілька простих рецептів, які дозволять зробити ваш шлунок задоволеним без свіжих продуктів. Кожен із цих рецептів дасть приблизно 16 унцій чистого блаженства.
Смузі Perfect Pie
Це буде звучати дивно, але я обіцяю, це цілком варто спробувати!
Інгредієнти:
- ½ чашка вівсяних пластівців
- 1 банка фруктів - 4-6 унцій без додавання цукру (ЛЮБИТЬ це з персиками або консервованим гарбузом)
- Білок на вибір (порошок білка ванілі або півсклянки консервованого кокосового молока)
- Кілька крапель ванільного екстракту
- Лід
Напрямки:
- Почніть із змішування вівсяних пластівців у дрібний порошок у вашому блендері - чим дрібніше, тим краще!
- Додайте свій фрукт. Тепер, якщо ви використовуєте білковий порошок, а не кокосове молоко, я рекомендую включати соки з банки. Якщо ви використовуєте кокосове молоко або інший варіант рідкого білка, злийте банку і збережіть сік для чогось іншого.
- Якщо ви не використовуєте рідкий білок, тоді почніть змішувати. Якщо ви використовуєте кокосове молоко або інший варіант, наприклад, мигдальне, почекайте, поки ви додасте це.
- Додайте свій варіант білка.
- Додайте кілька крапель ваніліну.
- Додайте льоду - тепер для цього, це дійсно стільки чи так мало, як ви хочете. Я рекомендую починати приблизно з 4 кубів. Я віддаю перевагу своїм смузі густим, але не надто холодним. За бажанням можна додати більше.
- Змішайте і насолоджуйтесь! Якщо воно виходить занадто густим, додайте трохи води, щоб допомогти йому дійти до консистенції, яку ви бажаєте.
Також спробуйте додати трохи кориці, мускатного горіха та гвоздики, якщо ви робите це з консервованим гарбузовим пюре. Кориця допомагає знизити рівень цукру в крові, і це допомагає зробити її смаком як пиріг! Якщо вам не вистачає солодощі, спробуйте додати чайну ложку меду або використовувати цукрозамінник.