Легко зробити 1000 калорій домашнього струшування ваги

Перейти до розділу

Нарощування м’язів - дуже поширена мета, особливо серед молодих чоловіків. Ви бачите, як відомі та високооплачувані культуристи перемагають у «Олімпії», і хочете наслідувати їх успіх. Або, можливо, ви хочете збільшити розмір для свого спорту; бокс, боротьба, футбол тощо ... все вимагає великої кількості м’язів. Існує багато дієтичних способів досягти цієї мети, але одним з найпростіших (і найефективніших способів) є споживання шейка для збільшення ваги.

Коктейлі для збільшення ваги дають багато переваг. Вони є простим способом збільшити споживання калорій. Вони багаті білком, вони калорійні (це означає, що невелика кількість може містити багато калорій), і вони часто смачні.

Вам потрібно надлишок калорій якщо ви хочете збільшити розмір м’язів, і вам точно потрібно багато білка. Це стимулює синтез білка, процес, коли м’язові волокна відновлюються і замінюються після фізичних вправ.

На сьогоднішній день один з найпопулярніших порошків на ринку, Monster Mass, коштує близько $ 2,50 за порцію. За цю ціну ви отримуєте 610 калорій і досить пристойний дегустаційний продукт.

легко

Зроби сам зростаючу вагу

Хоча ці коктейлі є зручними, я хочу запропонувати вам більш економічний варіант, який відрізняється кращим загальним харчуванням.

Наведений нижче рецепт на 1000 калорій містить лише цілісні продукти. Кожен з інгредієнтів можна знайти в будь-якому місцевому продуктовому магазині. Вам знадобиться:

  • Цільне молоко
  • Арахісове масло
  • Важкі збивні вершки
  • Банани, Великі
  • Порошок сироваткового білка

Важкі збивні вершки. Це не збита долівка, яку ви кладете поверх пирогів. Важкі вершки для збивання він знайшов у холодильній камері біля молока майже у кожному продуктовому магазині. Це калорійний щільний молочний продукт, який використовується для виготовлення вершкового масла або справжнього збитого доліва. У цьому випадку ми будемо використовувати його просто для додавання додаткової поживної цінності, смаку та калорій до нашого домашнього шейка для збільшення ваги.