Леслі Сансоне - як розрахувати спалені калорії SparkPeople

Іскрові бали ALDEANKT: (12,669)
Фітнес-хвилини: (19 436)
Повідомлень: 39
16.04.12 12:37 А

сансоне

LOL Що вона сказала ! і дуже добре теж. Дякуємо за допомогу.

ONLINEASLLOU SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (57 011)
Повідомлень: 4787
15.04.12 11:14 С

Для тих, хто цікавиться. "ходьба" = марш на місці. Потім вона додає до своїх процедур підняття колін, малі удари ногами, локони, що забиваються, і побічні кроки. Вона також йде вперед і назад на 2-3 кроки і трохи бігає на місці. Трохи роботи над верхньою частиною тіла поєднуються з підняттям рук (іноді з невеликою вагою) та використанням еластичних стрічок.

Вони дуже підходять для початківців - і можуть дати вам легкі тренування на середньому рівні в приватному житті вашого будинку. Вони не потребують спеціального обладнання чи кваліфікованих технік, яким повинен навчати тренер.

Мені 57 років, і за ці роки я мав різні травми, маю проблеми з рівновагою, пов’язані із захворюваннями внутрішнього вуха, поганими колінами та артритом у стегнах. Її програми ДУЖЕ добре для мене працюють. Вони дають мені хороші загальні тренування, які щадять моє тіло.

Що стосується вихідного питання. Я не відстежую витрачені калорії. Я просто відстежую свої фітнес-хвилини щодня.

Відредаговано: ONLINEASLLOU за: 15.04.2012 (23:16)

Іскрові бали ALDEANKT: (12,669)
Фітнес-хвилини: (19 436)
Повідомлень: 39
15.04.12 8:44 С

DVD дивовижні. Вам не потрібно багато місця Тренування складаються з 4 основних ходів і дійсно займають мало місця. Я повертаюся набік біля мого журнального столика для бічних сходів, але вона заявляє, що слід залишатися там, де ти є, якщо у вас мало місця. Вони мені дуже подобаються. Я дуже рекомендую їх. У мене є спалювач жиру на 5 миль, 4 швидкі милі, пілатес на 3 милі та 3 милі (не мій улюблений). Вона дуже хороша і дуже проста у виконанні. Я не можу користуватися біговою доріжкою, оскільки це викликає важкі шини гомілки. У мене також дуже погані коліна, і я можу це робити. Перший рік, коли я ними користувався, я схуд на 26 кг. Я тільки зараз повертаюся до цього.