Лежачи в довгій гарячій ванні, можна спалити стільки калорій, скільки за 30 хвилин ходьби
Прийняття тривалої і розслаблюючої ванни може допомогти вам спалити небажані калорії, згідно з дослідженням. Користь від замочування у гарячій воді можна порівняти з позитивним ефектом 30-хвилинної прогулянки. Це не тільки пришвидшує спалювання калорій, але і покращує рівень цукру в крові. Якби в житті все було так просто!
В Світла сторона ми віримо, що кожна звичка покращувати якість нашого життя має значення, тому ми не можемо чекати, щоб розповісти вам усі про цю дивовижну новину.
Як працює ця техніка
Дослідження, проведене фізіологом з фізичних вправ з Університету Лофборо, Великобританія, показало, що чоловіки, які приймали одногодинну ванну з водою при температурі 40 ° C (104 ° F), спалювали близько 140 калорій. Це також показало, що гаряча ванна знижує піковий рівень цукру в крові ефективніше, ніж фізичні вправи, що особливо корисно для людей з діабетом 2 типу.
Тут ключовим є час і температура. В ідеалі вам потрібно було б купатися протягом однієї години, тому для вашого розкладу потрібно трохи вільного часу. Також температура води повинна бути постійною 40 ° C. Напевно, ви не отримаєте однакових результатів від теплої ванни.
Експеримент проводився лише на чоловіках, тому жінки можуть реагувати по-різному і, можливо, не спалювати стільки калорій, як чоловіки. Результати залежать від ваги та типу статури людини, і з цих причин важко передбачити результат.