Лежачий велосипед проти

19 вересня 2016 р. | Опублікував Барбара Гібсон

Лежачий велосипед чи вертикальний велосипед краще допоможуть вам досягти цілей у фітнесі? Оскільки ці велосипеди націлені на різні м’язи, переваги насправді залежать від ваших цілей. Який велосипед вибрати? Ось що вам слід врахувати.

Що таке лежачий велосипед?
На відміну від вертикального велосипеда, лежачий велосипед забезпечує підтримку вашої спини та хребта. Подумайте про дію використання цієї спинки як про подібну до того, як було б крутити педалі зі стільця. Оскільки вага рівномірно розподіляється за допомогою лежачого велосипеда, користувачеві надається більша стійкість. Лежачі велосипеди, як правило, мають більше сидіння, ніж вертикальні велосипеди та педалі, розташовані перед корпусом. Ці особливості практично неможливо впасти.

Переваги лежачого велосипеда
• Особливо, якщо стабільність або рівновага викликають занепокоєння, лежачий велосипед є хорошим варіантом для безпечного тренування.
• Дизайн також вимагає менше кузова, а це означає, що ви не втомлюєтесь так швидко.
• Лежачі велосипеди націлені на підколінні суглоби краще, ніж вертикальні велосипеди.
• Хороша перехідна вправа після травми або хвороби, оскільки вона щадна на спину та суглоби.