Лід не турбує фігурне катання для фізичних вправ
Фігурне катання для дорослих.
Сторінки
Вівторок, 24 квітня 2012 р
Фігурне катання для вправ
Минулого року я зустрів жінку доктора медицини, яка сказала мені, що вона була на медичній конференції в Гарварді. Одним із представлених висновків було те, що найкращими вправами для зрілих людей (я! Я!) Були фігурне катання та танці.
| Так, ти можеш! |
Тож я катався на ковзанах кілька років і маю певний досвід, про який хотів би написати.
1. Фігурне катання спалює більше калорій, ніж аеробіка - навіть більше, ніж степ-аеробіка. Хтось подарував мені на Різдво пару років тому один із таких годинників монітора пульсу/калорій. Фігурне катання, навіть просто для гри, постійно перемагає аеробіку для спалювання калорій на 10-20%. Я б боровся в аеробіці, щоб спалити 350 калорій за годину, і в підсумку болять коліна і стегна. Просто працюючи над моїми погладжуваннями та фігурами, я легко спалю 400 калорій за годину. Мабуть, я щось недарма. Згідно з інформаційним бюлетенем Гарвардського жіночого здоров'я, спалені калорії за ПОЛОВИНУ для жінок наступної ваги:
| 125 фунтів людина | 155 фунтів людина | 185 фунтів людина |
| Катання на ковзанах: загальне | 210 | 260 | 311 |