Лікар говорить про переваги та суперечки роботи, що стоїть на ногах
Ви, напевно, чули про роботу в положенні стоячи. У наші дні ця альтернатива сидінню стає все більш популярною. Однією з його незаперечних переваг є те, що ви працюєте з великими групами м’язів, активізуєте обмін речовин і спалюєте більше калорій у порівнянні з тим, коли ви сидите. Крім того, коли ви працюєте стоячи, ви легко рухаєтеся внизу спини - це в два рази менше тиску, ніж коли ви сидите за своїм столом.
Цікаво, що, озираючись на історію, ви дізнаєтесь, що багато відомих людей воліли працювати стоячи. Серед відомих викладачів історії були Микола Гоголь, Ернест Хемінгуей, Вінстон Черчілль та багато інших. Петро I Російський вважав за краще робити все стоячи, Наполеон, Менделєєв, Гоголь і Пушкін, і майже всі люди до початку 20 століття обходились без крісел, тому що в багатьох школах у той період часто не було ніяких розсад.
Вставний стіл у двох словах
Стійка-стіл - це предмет меблів, який зазвичай є частиною вашого кабінету або кабінету. В основному, це високий письмовий стіл, за яким можна малювати, писати, вишивати та робити безліч інших речей стоячи. Простіше кажучи, стійка-стіл - це високий стіл. І він настільки високий, що за ним не можна сісти. Одного разу люди вірили, що вертикальне положення - це єдиний спосіб зберегти гарну поставу. Ось чому учні приватних шкіл завжди виконували домашнє завдання, стоячи за партами.
Єдине, що зараз нагадує нам про стіл, який колись існував, - це лекційний стіл, за яким професори читають лекції стоячи. Але світ постійно змінюється, як і змінюється назад. Отже, те, що ми спостерігаємо зараз, - це приголомшливе повернення стійки в західному світі.
Само собою зрозуміло, що стілець може змусити вас страждати, це означає, що сидяча робота небезпечна, ви навіть можете почути, як деякі люди називають це новим курінням. Десять років тому американські лікарі навіть придумали вираз: Синдром сидячої смерті.
З чого ти починаєш?
Це досить просто. Ви можете зробити свою власну тестову версію таблиці, що стоїть, менш ніж за 5 хвилин. Поставте на стіл невеликий табурет або перевернутий стілець, а поверх цієї конструкції - плоску диванну подушку. Можна працювати ліктями на стільниці. Ось чому важливо, щоб стільниця була розташована на зручній висоті.
Звичайно, є готові рішення. Найбільш очевидний приклад - таблиця Беканта від IKEA. Стіл легко регулюється - його можна будь-коли опустити або підняти вище. Він розроблений після дослідження, яке показало, що сидяча робота дуже шкідлива для хребта.