Лікарня для дітей дошкільного віку у Філадельфії
Дитяча лікарня Філадельфії
Корисна інформація про годування для вашого дошкільника
Діти дошкільного віку (від 4 до 5 років) все ще формують свої харчові звички і потребують заохочення харчуватися здоровою їжею та закусками. Ці діти прагнуть вчитися, особливо у інших людей, і часто імітують харчову поведінку дорослих. Їм потрібен нагляд під час їжі, оскільки вони все ще працюють над навичками жування та ковтання.
Нижче наведено кілька корисних підказок для їжі для дітей дошкільного віку:
Готуйте їжу, регулярно пропонуйте перекуси та обмежуйте незаплановане харчування.
Не можна допускати поганої поведінки під час їжі. Зосередьтеся на їжі, не граючи з їжею або граючи за обіднім столом.
Біг або гра під час їжі може спричинити задихання дитини. Нехай ваша дитина сидить, коли їсть.
Продовжуйте пропонувати різноманітні страви. Складіть думку, що рано чи пізно ваша дитина навчиться їсти майже всі продукти.
Зробіть їжу якомога приємнішою. Не тисніть на дитину, щоб вона їла, і не змушуйте дитину «чистити» свою тарілку. Це може призвести до переїдання, що може призвести до того, що ваша дитина набере занадто багато ваги. Діти будуть голодні під час їжі, якщо протягом дня закуски були обмежені.
Наведіть приклади здорових харчових звичок. Дошкільнята імітують те, що бачать, як роблять батьки. Якщо у вас є нездорові харчові звички, ваша дитина не навчиться харчуватися здорово.
Вибір здорової їжі
Піктограма «Виберіть мою тарілку» є настановою, яка допоможе вам та вашій дитині харчуватися здорово. My Plate може допомогти вам та вашій дитині вживати різноманітну їжу, заохочуючи потрібну кількість калорій та жиру.
Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США підготувало тарілку, щоб допомогти батькам у виборі продуктів для дітей віком від 2 років.
Піктограма "Моя тарілка" розділена на п'ять категорій харчових груп, підкреслюючи харчове споживання наступного:
Зерна. Продукти, виготовлені з пшениці, рису, вівса, кукурудзяної крупи, ячменю або іншого зернового злаку, є зерновими продуктами. Прикладами є цільна пшениця, коричневий рис та вівсяна каша.