Лікувальне голодування для схуднення
За допомогою лікувального голодування можна значно покращити своє здоров’я. Повних людей цікавить інша сторона голодотерапії - здатність худнути швидко і без шкоди для організму. Важливо дотримуватися всіх правил входу та виходу з голодних днів, інакше ви ризикуєте серйозно нашкодити собі.
Правила терапевтичного голодування для схуднення
- Протягом 1-2 тижнів (в ідеалі за кілька місяців), перед тим, як вступити в перший піст, як можна краще дотримуйтесь принципів здорового харчування. Мінімізуйте споживання жиру, солодких, напівфабрикатів, готових соусів, маринадів, газованих напоїв. Вживайте натуральні продукти: овочі, фрукти, крупи, злаки, м’ясо, рибу, молочні продукти.
- Для початку практикуйте розвантажувальні дні 1-2 рази на тиждень.
- Починати голодну терапію слід лише з очищеного кишечника. Домогтися його очищення можна за допомогою природних засобів, таких як регулярне вживання кефіру, сухофруктів, спеціальні очищаючі салати. До таких салатів відноситься, наприклад, «Щітка» за рецептом Олени Малишевої.
- Почніть практику лікування голоду поступово. Не можна відразу влаштовувати кілька голодних днів поспіль. Лише через кілька місяців щотижневого голодування ви можете спробувати збільшити тривалість сеансу з 24 годин до 36.
Медичне голодування в домашніх умовах для схуднення
Класичний піст, який найчастіше практикується вдома, - це піст на воді.
Весь ваш щоденний раціон буде складатися з рідини - звичайної питної води без газу. Подбайте про те, щоб це була природна і очищена волога. Адже під час голоду організм повинен очиститися, і навіть артезіанська природна вода набагато приємніше пити, ніж вода з-під крана.
У меню не повинно бути твердої їжі. Крім того, заборонені інші види рідини - бульйони, фруктові та овочеві соки, компоти тощо.