Лінива кето-дієта Чи може вона спалювати жир на животі без суєти?
Можливо, ви вже чули про кето-дієту - і, можливо, навіть думали спробувати її. Але якщо думка про підрахунок калорій наповнює вас страхом, тоді це буде музика для ваших вух.
Називана дієтою «лінивого кето», це набагато простіший і простіший варіант методу схуднення, який люблять такі, як Кім Кардашьян. Вам більше не доведеться зважувати їжу або прискіпливо відстежувати, що ви їсте. Очевидно, ви все ще можете отримати плоди, що спалюють жир, якщо не вживати вуглеводів без усієї суєти. Ось як.
Кето зроблено просто
"Ледачий кето" схожий на початковий план, але вам не потрібно відстежувати калорії, повідомляє Health.com.
Єдиним правилом є те, що ви можете їсти лише 20 г вуглеводів на день.
Це еквівалентно майже всій цвітній капусті - що доводить, що не всі овочі рівні за вмістом вуглеводів - майже неможливо з’їсти 20 г вуглеводів зі шпинату, наприклад.
Якщо вам не потрібно розраховувати калорії, ви заощадите час та сили.
Ви все одно будете худнути, зменшуючи цукрове навантаження, але варто сказати, що, швидше за все, ви не втратите жир в організмі настільки швидко, як на звичайному кето-плані.
Однак якщо ви шукаєте стійку втрату жиру або підтримуєте здорову масу тіла, тоді «сльозистий кето», мабуть, є кращим компромісом.
Вирізання вуглеводів на користь може зашкодити здоров’ю серця
Останнім часом було проведено безліч досліджень, які свідчать про те, що дотримання дієти з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів не є найздоровішим планом, тому ви повинні переконатися, що ви дійсно заповнюєте якомога більше зеленої листової овочі.