Лінуватися займатися

Лінуватися робити вправи

Понеділок, 24 вересня 2018 р

живота стегон

Шановний Донован,

Я намагаюся схуднути навколо живота і стегон, але мені, як правило, лінь робити фізичні вправи. Я купив велотренажер, але він просто сидить там, невикористаний, і я іноді роблю кілька кіл навколо моєї громади, але нічого серйозного. Я просто не можу закликати енергію, щоб робити вправи, оскільки я завжди дуже, дуже втомлений. Незалежно від того, який час доби, я дуже втомився.

Я 5'4 "і важу 140 фунтів. Лише за останні три місяці я набрав 10 фунтів! Більша частина ваги зосереджена на животі та стегнах. Крім того, я, здається, не можу відмовитись від соди, як би я не старався. Я не буду пити його тиждень, а потім тяга стає настільки сильною, що я рецидивую. Мені потрібна порада.

Моя дієта зараз типово ямайська - яйце та подорожник та кава на сніданок з пшеничним хлібом; на обід - це м’ясо, рис і овочі, а на вечерю - те саме. Перекушую чіпсами та горіхами. Мої порції зовсім не великі, тому я не розумію, чому нагромаджуються кілограми. Мені 38 років і мати підлітка.

Я дуже рада, що ви звертаєтесь по допомогу щодо вашої програми схуднення. Набирати 10 фунтів за останній місяць точно не годиться, особливо якщо ви одягаєте його в області живота і стегон. Великий живіт пов'язаний з багатьма порушеннями способу життя або захворюваннями, наприклад, діабетом, гіпертонією та серцевими захворюваннями. Я щиро сподіваюся, що ці захворювання не протікають у вашій родині.

Пора взяти під контроль себе. Часом ми всі втрачаємо контроль над своїм харчуванням, фізичними вправами, мотивацією, любов’ю до себе тощо. З роками я з'ясував, що на спосіб життя людини в будь-який момент може впливати те, що відбувається навколо, а також те, що відбувається в їх голові.