Літні напої, які не заважать - Новини CBS
22 липня 2009 р./6:27 ранку/CBS
Незалежно від того, розважаєте ви чи просто відпочиваєте в спекотний літній день, прохолодний напій - це освіжаючий спосіб відпочити. Але це також може бути справжньою дієтою, оскільки багато людей не усвідомлюють, наскільки калорійними можуть бути деякі напої.
Хочете піти легше?
Старший редактор з питань харчування та харчування в журналі Health Френсіс Ларгеман-Рот поділився деякими напоями, які не обтяжать вас у середу "Раннє шоу".
Ось кілька легких варіантів, які запропонував Ларгеман-Рот, і вправа, еквівалентне відпрацюванню калорій напоїв:
Лимонад
Світло - вітамінна вода Multi-V (лимонад); 8 унцій, 50 калорій: освіжаючий та наповнений 11 необхідними вітамінами
Проїжджайте на велосипеді 6 хвилин
Підмітайте підлогу протягом 13 хвилин
Поливайте рослини протягом 20 хвилин
Найлегший - Snapple Diet Pink Limonade; 8 унцій, 10 калорій: терпкий та гострий, плюс він має низький вміст натрію (10 мг)
Помийте посуд або прасуйте протягом 4 хвилин
Пройдіться 3,5 хвилини
Холодний чай
Світлий - білий чай Lipton Pureleaf з мандарином; 8 унцій, 60 калорій: Білий чай має дуже м’який смак і містить найменшу кількість кофеїну серед усіх чаїв. Зроблено зі стійкого чайного листя.
Бігайте сходами протягом 5 хвилин
Гольф на 10 хвилин
Плавайте неквапливо 9 хвилин
Найлегший - кришталево легкий антиоксидант Малиновий зелений чай; 8 унцій, 5 калорій: Чудово підходить для відпочинку на пляжі, у басейні або в тренажерному залі.
Пропилососьте 2 хвилини
Пройдіться 2 хвилини
Дрімайте 5 хвилин
Кавовий напій
Легкі - Dunkin Donuts Coffee Coolatta з знежиреним молоком; 16 унцій, 140 калорій: смачний спосіб виправити кофеїн
Косіть газон протягом 22 хвилин
Біг протягом 18 хвилин
Плавайте неквапливо 20 хвилин
Найлегший - знежирене латте від McDonalds з ванільним сиропом без цукру; 12 унцій, 40 калорій: містить більше 10% кальцію протягом дня. Відмінно підходить для людей з ласунами.
Сад на 9 хвилин
Тай-чи протягом 9 хвилин
Душ протягом 18 хвилин
Ігристий коктейль
Світло: журавлина мімоза (шампанське, журавлина та апельсиновий сік) 146 калорій: Ідеально підходить для бранчів з приємним терпким ударом.
Пробіжка протягом 21 хвилини
Стрибати мотузкою протягом 13 хвилин
Грайте в теніс 37 хвилин
Найлегший: Ігристий хорт (горілка, грейпфрутовий сік, содова газована вода) 87 калорій: Люблю це! Він дійсно містить удар, але слабкий на цукор.
Вигулюйте собаку протягом 26 хвилин
Розтягуйтесь або займайтеся йогою протягом 30 хвилин
Грайте в настільний теніс протягом 20 хвилин
Заморожені коктейлі (зробити вдома)