Ліза Райлі Втрата ваги - приголомшлива трансформація тіла після втрати 12 каменів
Від розміру 30 до розміру 12! Як Ліза Райлі схудла так сильно за 14 місяців? Актриса, відома своєю роллю Менді Дінгл у фільмі "Еммердейл", розкрила секрет свого приголомшливого схуднення. Дозвольте підказати - трансформація тіла Лізи Райлі не є результатом чарівного заклинання феї для схуднення. Її наполеглива праця та рішучість допомогли їй скинути жир. І саме тому вона здатна витримати втрату ваги.
Якщо ви хочете схуднути і зберегти втрату ваги, ця стаття для вас. Це допоможе вам розробити план гри для схуднення та запобігти поверненню ваги. Читайте далі.
Чому Ліза Райлі вирішила схуднути?
Ліза Райлі вирішила схуднути, оскільки втратила матір (57 років), діда та двох своїх бабусь від раку. Вона злякалася, що, можливо, вона також носить ген раку.
Вона завжди боролася зі своєю вагою, але лише коли батько перелякав рак, Ліза Райлі захотіла, щоб вона змінила свій спосіб життя та харчові звички. Вона сказала: «Втратити маму, побачивши, як тато підключений, і ледве не втративши його та залишившись сиротою, був шоком для моєї системи. Я просто хочу, щоб моє здоров’я продовжувало жити своїм життям повною мірою ».
Отже, як вона це зробила? Ось її стратегії схуднення, які підійдуть і вам! Поглянь.
Як схудла Ліза Райлі?
Ліза Райлі повинна була зробити деякі основні, але важкі зміни у своєму способі життя, щоб схуднути. Ось як вона це зробила.
1. Мотивація
Подорож Лізи Райлі для схуднення розпочалась у 2012 році. Вона знялася в танцювальному шоу "Строго приходьте до танців" і незабаром втратила близько 4 каменів. Але в 2015 році, після того як у батька діагностували діабет 2 типу, вона почала серйозніше ставитися до свого життя та здоров’я. Вона твердо вирішила змінити свої стосунки з їжею. Ліза Райлі хотіла схуднути не під певний розмір, а покращити якість свого життя і прожити своє життя на повну силу.
2. Поставте мету
Постановка мети, записуючи, скільки ваги ви збираєтеся втратити за скільки тижнів буде тримати вас на шляху. Метою Лізи Райлі було харчуватися здорово щодня, і це мало різницю через 14 місяців.
Отже, ви можете або зробити кожен день підрахованим, або підрахувати кожен день тижня, і відзначати свій успіх один-два рази на місяць, додаючи на свій раціон більше 500 калорій. Це означає, що якщо ви дотримуєтеся дієти на 1500 калорій, ви можете споживати до 2000 калорій в день, коли святкуєте свій етап втрати ваги.
3. Викиньте весь алкоголь
Найкраще, що зробила Ліза Райлі, - це злиття алкоголю. Як відомо, алкоголь викликає зневоднення, що перешкоджає метаболічним реакціям і викликає накопичення жиру. Цукор у спирті також перетворюється на жир і зберігається в організмі. Ви можете час від часу випити трохи вина і попивати газовану воду, як це робить Ліза Райлі.
4. Покиньте чіпси
Ліза Райлі була королевою чіпсів. І вона покинула їх назавжди. Чіпси завантажуються шкідливими для вашого організму трансжирами, що викликають інфаркти та інсульти. Вони не харчуються і містять багато солі, змушуючи почувати голод і спрагу навіть після споживання цілого пакетика чіпсів.