Любов до себе змінила мої стосунки з фітнесом та їжею 24Life
Протягом значної частини моїх пізніх підлітків і на початку 20-х років я був експериментальним дієтологом і пожирачем.
Я виріс у дуже активній - дуже придатній - сім'ї. І хоча я також був активним (я займався спортом у середній школі, сімейними велосипедними прогулянками у вихідні дні та водними видами спорту влітку), ставши дорослим, я був пишним у родині, який завжди боровся з вагою.
Звичайно, я не страждав ожирінням, але не був здоровим. Мені доводилося спостерігати за тим, що я їв, поки здавалося, що всі навколо цього не робили. Мені було незручно в одязі та на власній шкірі. Я ненавидів бачити свої фотографії. Кожного разу, коли я дивився в дзеркало, я бачив усі свої недоліки: мій живіт був недостатньо плоским, я не був досить худим, моє обличчя було занадто круглим. Я був одержимий своєю вагою і тим, як я виглядав.
В результаті, я спробував безліч краш-дієт і екстремальні зміни способу життя протягом багатьох років. Одного разу я відстежував свої калорії (менше 2000 на день, якщо це можливо) і проводив щодня принаймні годину - або більше - у спортзалі.
Моя вага постійно коливалась, оскільки мій екстремальний режим харчування та фізичні вправи змінювались.
Любов до себе і образ тіла
Кілька років тому я відчув, що згорів на дієтах і бігу, був важчим, ніж хотів, і був надзвичайно нещасним. Я створив жахливі стосунки з їжею та фітнесом. Я вирішив, що якщо я справді хочу змінитися, мені потрібно створити стійкі, здорові звички. Але для того, щоб створити ці звички, мені спочатку довелося знайти своє "чому" за зміною.
"Чому" не могло бути просто "тому, що я хочу бути худим, як та чи інша людина". Це мало бути тому, що я хотів бути для мене здоровим. Я хотів підготуватися, бо знав, що всі катастрофічні дієти та запої не є здоровим способом життя - фізично чи розумово.
Починати це довелося з любові до себе.
Мені довелося навчитися любити і приймати себе таким, яким я був, і перестати порівнювати себе з іншими. Тільки коли я визнав, що моя подорож буде виглядати інакше, ніж будь-яка інша, і що худість не по-справжньому змусить мене любити себе більше, я зможу змінити стійкі здорові способи життя.
Ось що я врешті-решт виявив: змініть свої стосунки зі своїм тілом - змініть своє бачення себе - і ваші стосунки з їжею та фітнесом будуть наступними.
Починати це потрібно з любові до себе. Якщо ви не любите себе, немає необхідності піклуватися про своє тіло. Не потрібно рухати своїм тілом, живити своє тіло чи піклуватися про свій розум і душу. Починається і закінчується любов’ю до себе.