Люди з надмірною вагою та ожирінням, менш імовірно насолоджуються тренуваннями HIIT

люди

В останні кілька років високоінтенсивні інтервальні тренування дійсно почали посилюватися. Як відомо, HIIT, мабуть, пропонував людям ефективний спосіб отримати кардіо без тривалого, нудного заняття на біговій доріжці: лише кілька хвилин загальних зусиль, змішаних з деякими помірними хвилинами, і все готово - жодної галасливості протягом години . Крім того, дослідження показали, що HIIT може допомогти вам почувати себе добре, і що це, мабуть, ефективніше, ніж постійні вправи.

--> Але нещодавнє дослідження Університету штату Айова додало застереження до всіх інтенсивних кардіо-передач: Як ви, напевно, вже дізналися з перших вуст, робити ІІІТ якось відстійно.

Коли ви крутите педалі/біг/веслування/стрибки якомога сильніше (або, принаймні, близько), це означає, що ваше тренування буде досить неприємним. І хоча певна порода мазохістів типу А отримує задоволення від CrossFitting щоранку, ця ж інтенсивність тренувань може неминуче відштовхнути звичайних людей, я просто хочу втратити 5 фунтів, взагалі від фізичних вправ.