Управління гестаційним діабетом; Діабет Австралія

Гестаційний діабет діагностується під час вагітності, коли ваше тіло не може впоратися з надмірною потребою у виробництві інсуліну, що призводить до високого рівня глюкози в крові. Гестаційний діабет управляється шляхом контролю рівня глюкози в крові, прийняття плану здорового харчування та регулярних фізичних навантажень. Ефективне лікування гестаційного діабету зменшить ризик ускладнень під час вагітності та народження дитини.

Ваша медична команда, включаючи лікаря, спеціаліста, дієтолога та викладача діабету, може допомогти вам у контролі рівня глюкози в крові, здоровому харчуванні та фізичній активності.

Є три основні компоненти ефективного управління гестаційним діабетом:

контроль рівня глюкози в крові
прийняття схеми здорового харчування
фізична активність.

Гестаційний діабет часто спочатку можна лікувати за допомогою здорового харчування та регулярних фізичних навантажень. Однак деяким жінкам із гестаційним діабетом ін’єкції інсуліну будуть необхідні до кінця вагітності. Приблизно 10 - 20% жінок потребуватимуть інсуліну; однак після народження дитини інсулін більше не потрібен. Це безпечно як для вас, так і для вашої дитини.

Після народження дитини гестаційний діабет зазвичай зникає. Спеціальний тест на глюкозу в крові (тест на пероральну толерантність до глюкози) (OGTT) проводиться через шість тижнів після пологів, щоб гарантувати, що рівень глюкози в крові нормалізується. Однак у жінок, які перенесли гестаційний діабет, підвищений ризик розвитку діабету 2 типу в подальшому житті, і вони повинні проходити тестування на діабет принаймні кожні 2-3 роки.

Чи може гестаційний діабет вплинути на мою дитину?

Якщо за гестаційним діабетом недостатньо доглядати (рівень глюкози в крові залишається високим), це може призвести до таких проблем, як велика дитина, викидень та мертвонародження. Велика дитина може створити ризик травмування під час пологів, кесаревого розтину, виношування щипців та необхідності особливого догляду за нею, поки рівень глюкози не стабілізується після пологів. Інші ускладнення можуть включати втрату вагітності та передчасні пологи. Якщо виникають якісь проблеми, лікарня піклується про вас та вашу дитину.

Моніторинг рівня глюкози в крові під час вагітності

Важливо контролювати рівень глюкози в крові вдома, щоб переконатися, що лікування гестаційного діабету підтримує рівень глюкози в крові в межах цільового діапазону. Ваш викладач з діабету, що проходить сертифікацію, може показати вам, як перевірити рівень глюкози в крові, і допоможе вам зрозуміти закономірності глюкози в крові. Це для того, щоб забезпечити відповідне лікування та змінювати його за необхідності.

Ваш лікар або викладач з діабету, що проходить перевірку, проконсультує вас щодо рекомендованих цільових рівнів глюкози в крові та часу тестування.

Якщо рівень глюкози в крові неможливо контролювати лише здоровим харчуванням та фізичними навантаженнями, лікар може запропонувати ліки. Більшість таблеток від діабету не придатні для використання під час вагітності, але для управління вашим гестаційним діабетом можуть знадобитися ін’єкції інсуліну та/або ліки під назвою метформін.

Гарне харчування при гестаційному діабеті

Важлива частина управління гестаційним діабетом стосується дієти. Дотримання плану здорового харчування допоможе:

Контроль рівня глюкози в крові в межах цільового діапазону, рекомендованого лікарем
Забезпечення повноцінного харчування для вас та вашої зростаючої дитини
Досягнення відповідних змін ваги під час вагітності.

Бажано звернутися до акредитованого практикуючого дієтолога, щоб скласти план харчування, відповідний мамі та зростаючій дитині.

Посібник з здорового харчування під час вагітності

Жінкам з гестаційним діабетом рекомендується:

Їжте часто в невеликих кількостях і підтримуйте здорову вагу
Включіть трохи вуглеводів у кожну їжу та закуску (наприклад, багатозерновий хліб, булгур, макарони, картопля, сочевиця, нут, квасоля)
Вибирайте різноманітні та приємні продукти, які забезпечують поживні речовини, які вам особливо потрібні під час вагітності. Це означає продукти, до яких належать: кальцій (наприклад, молоко та сир), залізо (наприклад, червоне м’ясо, курка та риба), фолієва кислота (наприклад, темно-зелені листові овочі, злегка приготовлені, з низьким вмістом жиру, особливо насичених жирів (наприклад, використовуйте олії, такі як ріпак), оливкові та поліненасичені олії та маргарини та використовуйте нежирне м’ясо, таке як курка без шкіри та молочна їжа з низьким вмістом жиру)
З високим вмістом клітковини
Уникайте їжі та напоїв, що містять велику кількість цукру
Вибирайте риси басмати чи дунгара - вони мають нижчий глікемічний індекс і допоможуть довше залишатися ситими.
Зверніться до дієтолога, який може надати експертну пораду щодо правильних поживних речовин для вас та вашої дитини, а також допоможе вам зробити здоровий вибір їжі.

Вуглеводи

Вуглеводна їжа розщеплюється на глюкозу і використовується для отримання енергії. Щоб допомогти контролювати рівень глюкози в крові, важливо розподіляти вуглеводну їжу протягом трьох невеликих прийомів їжі та 2-3 закусок на день. Продукти, що містять вуглеводи, включають:

Багатозерновий хліб та сухі сніданки
Макарони, рис (бажано басмати чи дунгара) та локшина
Картопля (в помірних кількостях), солодка картопля та кукурудза
Такі бобові культури, як запечена квасоля, червона квасоля та сочевиця
Фрукти
Молоко та йогурти

Вуглеводні продукти, що містять незначну харчову цінність, включають сахарозу (столовий цукор), безалкогольні напої, соуси, фруктові соки, льодяники, тістечка та печиво.

У деяких випадках ви можете вживати потрібну кількість (і тип) вуглеводних продуктів для свого організму, але все ще маєте високий рівень глюкози в крові. Якщо це трапляється, важливо поговорити зі своїм лікарем або викладачем з діабету.

Спробуйте обмежити кількість вживаного жиру, особливо насичених. Вживайте здорові жири, такі як ріпак, оливкова та поліненасичена олія та маргарин, авокадо та несолоні горіхи. Щоб обмежити споживання насичених жирів, вибирайте нежирне м’ясо, курку без шкіри та молочну їжу з низьким вмістом жиру та уникайте їжі на винос та обробленої їжі.