Трекінг для схуднення
Денні Шерпа | Подано 09 вересня 2009 р
Коли я думаю про всіх людей, з якими я зустрічався за останні 7 років, я не пам’ятаю, щоб хтось сказав, що вони їхали, щоб схуднути. Можливо, комусь було неприємно це визнати, але я думаю, що, загалом кажучи, втрата ваги не є великим фактором, чому люди ходять у походи. Але, чесно кажучи, чому б, боже, ні? Так багато моїх друзів майже одержимі втратою ваги та підтримкою ідеальної форми тіла. Думаю, це ментальність. Або, можливо, просто не настільки модно виходити на походи в дикій природі, як відвідувати модний тренажерний зал на тренування годину чи дві зараз і потім. Бог знає. Але правда в тому, що трекінг - це один з найкращих способів схуднути! Не вірите мені? Читайте далі.
Коли ви тренуєтеся в тренажерному залі, займаєтесь аеробікою або іншим високоенергетичним видом спорту, ви можете розраховувати на спалювання 4-800 калорій на годину. Порівняйте це з трекінгом, і ви виявите, що трекінг знаходиться в нижній частині цього діапазону. Під час трекінгу "типовий треккер" спалює близько 4-500 калорій на годину. Тож чому трекінги такі чудові для схуднення?
Дві основні причини:
1. Коли ви подорожуєте, ви робите це цілий день. Ви спалюєте калорії з ранку до вечора, а не лише на пару годин у тренажерному залі.
2.На пішохідній стежці ви далеко від спокус повсякденного життя, баночки з печивом, ресторанів нездорової їжі тощо.
Давайте подивимось на математику.
Припустимо, ви дещо схожі на мене, чоловік, 30 років, близько 160 фунтів/72 кг.