Люсі Мекленбург ділиться порадами щодо схуднення на літо, коли захоплюється новими фотографіями бікіні ПРИВІТАЙ!
Люсі Мекленбург, генеральний директор фітнес-імперії Результати з Люсі запустив нову фітнес-програму під назвою Пляжне тіло з Люсі. На абсолютно нових промо-знімках Люсі підняла бурю в бікіні, а на неретушованих фотографіях видно дивовижну фігуру Люсі, але які її думки щодо дієти чи покладання на ваги у ванній? В інтерв’ю с ЗДРАВСТВУЙТЕ! вона розповідає, як це ...
Люсі Мек. не рахуючи калорій
"Я не рахую калорій, бо вважаю, що це може стати дуже нав’язливим. Раніше я це робив ненадовго для дослідження результатів з Люсі, і хоча я хотів підтримувати свою вагу, а не худнути, в підсумку намагався бути на все менше і менше калорій щодня, ніби це гра. Я швидко зрозумів, що це точно не корисно для мого психічного здоров'я, і просто повернувся до свого способу життя 80/20. Який в основному добре харчується протягом тижня і є більш спокійним на вихідних. Це справді працює для мене.
"Якщо ваша мета - схуднути, то підрахунок калорій необхідний, тому що вам потрібно створити дефіцит калорій. Я думаю, головне - тримати його в руці, і якщо ви виявите, що це стає нав’язливим і негативно впливає на ваше життя, тоді зупиніться, а натомість знайдіть хороший баланс регулярних тренувань, здорової їжі та епізодичних поблажливих ласощів. Багато людей вважають, що це працює для них краще, ніж підрахунок калорій ".
Люсі Мек. зважуючись щодня
"Я ніколи не важуся! Я також не розумію, чому готелі розміщують їх у вашій ванній кімнаті! Я набагато віддаю перевагу тому, як я почуваюся в своєму одязі, як відчуваю рівень енергії та, можливо, дивлячись на свої міри. Якщо у вас є вага, щоб схуднути, зважуватись раз на місяць здорово і реалістично. Більше чогось не потрібно, оскільки стільки змінних може призвести до коливання ваги. Ви можете зважити три різні ваги в один день, тому я б запропонував зважити себе на того самого дня кожного місяця, тому що ваш менструальний цикл також впливає на те, скільки ви важите через затримку води ".
Люсі Мек. мати хлопця, який зможе заманити вас у спокусу
"Я однозначно думаю, що мати хлопця ускладнює прихильність до повноцінного харчування. Райан [Томас] любить їжу, як я, і ми багато їмо і любимо неслухняні ласощі під час перегляду серіалу Netflix. На даний момент ми намагаємось харчуватися здоровіше домашні страви. Нам дуже подобається готувати, і насправді стає досить конкурентоспроможним між нами, хто може приготувати найкращу вечерю! "