Л-КАРНІТИН. НЕОЦІНОВНА ДОПОМОГА ПРИ РОБОТІ! ДІЯ, ЗАСТОСУВАННЯ ТА ДОЗУВАННЯ. / ХАРЧУВАННЯ
Справжня адреса електронної пошти потрібна для соціальних мереж
Увійти
Створити новий обліковий запис
Забули пароль
Поряд з інтенсивними рутинними тренуваннями і збалансованою дієтою, спортсмени досягають дієтичних добавок, щоб запобігти дефіциту вітамінів, мінералів, білків і калорій. Однією з речовин, яку можна знайти в кухонних шафах людей, які займаються спортом, є L-карнітин. L-карнітин, як відомо, допомагає спалювати жир. Однак дослідження показують, що він має більше властивостей, на які варто уважніше поглянути. Чому L-карнітин так важливий для тих, хто регулярно займається спортом і займається бодібілдингом? Нижче ви можете знайти кілька фактів, що стосуються дії, застосування та дозування речовини.
Дія L-карнітину
L-карнітин відповідає за транспорт жирних кислот до мітохондрій, де вони перетворюються і використовуються організмом для виробництва енергії, необхідної для нормального функціонування. Додатково, L-карнітин також виводить токсичні жирні кислоти з мітохондрій, тим самим уповільнюючи процеси старіння, та регулює активність гормонів щитовидної залози та тестостерону.
У процесі схуднення речовина відіграє важливу роль, посилюючи жировий обмін. Саме це робить це таким бажаним для тих, хто займається спортом.
Переваги L-карнітин їх цінують в основному спортсмени та люди, які регулярно тренуються. Вони вважають речовину корисною для ефективного спалювання жиру; саме так його рекламували фармацевтичні компанії. Очевидно, знаючи, що реклама, як правило, обіцяє більше, ніж пропонує товар, спортсмени та сильні особи сприймають інформацію про передбачувані можливості сполуки. Хоча їх багато.
Хімічні властивості L-карнітину
Синонім L-карнітин являє собою β-гідрокси-γ- (триметиламоніо) бутират. З'єднання природним чином зустрічається в організмі людини у вільній або естерифікованій формі. Тіло містить к.а. 20 г L-карнітину, який накопичується в основному в місцях, де його можна використовувати безпосередньо, тобто в серці та скелетних м’язах. Решта зберігається в мозку, спермі та місцях синтезу, тобто нирках та печінці.
В організмі людини речовина виробляється з двох амінокислот, які потрібно вводити з дієтою, оскільки вони не виробляються ендогенно. Тут екзогенні амінокислоти, які є попередниками L-карнітин є лізин та метіонін. Найвища здатність до синтезу виявляється в печінці та мозку. Чому тут? Оскільки в цих органах є всі ферменти, необхідні для синтезу.
Серед інших агентів, необхідних в якості каталізаторів для синтезу L-карнітин це залізо, вітамін С, вітамін В 6 і вітамін РР. При дієті з низьким вмістом цих речовин, L-карнітин синтез може припинитися.
Роль L-карнітин в ліпідному обміні було виявлено в 1960-х роках. Тоді його виявили таким високим L-карнітин концентрації збільшують окиснення жирних кислот, оскільки речовина бере участь у транспорті довголанцюгових жирних кислот до енергетичних заводів клітин (мітохондрій) для метаболізму окислення та виробництва енергії, необхідної для нормального функціонування всього організму. Це свідчить про це L-карнітин використовується організмом людини як паливо.