Локшина з кабачків з фрикадельками з індички - проклятий смачний
Ці готові коробки для приготування їжі змусять вас забути все про макарони. Це легкий, корисний і низький вміст вуглеводів!
Локшина з цукіні. Соус для спагетті. І котлети з індички.
Це був мій обід увесь тиждень.
Гарячою мискою цього.
Тому що цей дощ LA буде. ні. Стоп.
Ці коробки для приготування їжі - це все.
Локшина з кабачків є ідеальною підставкою для пасти.
І котлети тримають мене ситим, не маючи потреби пізніше тягнутися до коробки шоколаду!
Локшина з цукіні з тефтелі з індички
Урожайність: 6 порцій
час підготовки: 1 год
час приготування: 30 хвилин
загальний час: 1 година 30 хвилин
Ці готові коробки для приготування їжі змусять вас забути все про макарони. Це легкий, корисний і низький вміст вуглеводів!
Інгредієнти:
- 1 фунт (3 середніх) кабачка, спіралізований *
- 2 чайні ложки солі
- 2 склянки соусу маринара, домашнього або купленого в магазині
- 1/4 склянки свіжотертого пармезану
Для котлет
- 1 1/2 фунта меленої індички
- 1/2 склянки Панько
- 1/4 склянки свіжотертого пармезану
- 2 великих яєчних жовтка
- 1 чайна ложка сушеної материнки
- 1 чайна ложка сушеного базиліка
- 1/2 чайної ложки сушеної петрушки
- 1/4 чайної ложки часникового порошку
- 1/4 чайної ложки подрібнених пластівців червоного перцю
- Кошерна сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
Напрямки:
- Розігрійте духовку до 400 градусів за Фаренгейтом. Злегка змастіть форму для випікання розміром 9 × 13 або покрийте антипригарним спреєм.
- У великій мисці з’єднайте мелену індичку, Панько, Пармезан, жовтки, орегано, базилік, петрушку, часниковий порошок і пластівці червоного перцю; приправити сіллю і перцем, за смаком. Дерев’яною ложкою або чистими руками розмішуйте, поки добре не поєднаються. Суміш розкачайте у 1/2 до 2-дюймових тефтелі, формуючи приблизно 24 фрикадельки.
- Покладіть фрикадельки на підготовлену форму для випікання і випікайте 18-20 хвилин, або до тих пір, поки всі сторони не підрум’яняться і фрикадельки не звариться; переносити, відкладати.
- Покладіть кабачки в друшляк над раковиною. Посоліть і обережно киньте, щоб поєдналося; дайте посидіти 10 хвилин.
- У великій каструлі з окропом варити кабачки від 30 секунд до 1 хвилини; добре злити.
- Розділіть кабачки на контейнери для приготування їжі. Поверх зверху котлети, соус маринара та пармезан.
Примітки:
* Це спіральний різак, який я використовую. Він настільки простий у використанні - це, чесно кажучи, займає хвилини, щоб спіралізуватися!
Ви зробили цей рецепт?
Позначте @damn_delicious в Instagram і позначте хештегом #damndelicious.
Отримайте останні рецепти прямо в папці Вхідні:
Залиште відгук
Залишити відгук Скасувати відповідь
60 коментарів
Скільки потрібно попередньо спіралевих кабачків?
Привіт Мелісо! Сума залишиться незмінною (1 фунт).
Мелена індичка, яку я купую, продається лише за 1 фунт. Тому я повинен змінювати кількість будь-якого з інгредієнтів, якщо використовую лише один фунт індички?
Привіт Крісті! Якщо ви плануєте використовувати на третину менше індички, ніж у рецепті, ви можете відняти по третині з кожного інгредієнта, щоб він залишався незмінним. Але я робив їх раніше лише з вагою в 1 фунт і зберігав усе так само, і це вийшло чудово. Отже, це повністю залежить від вас!
Чи можна заморозити ці страви?
Яка чудова ідея! Але, на жаль, не спробувавши цього сам, я не можу відповісти з упевненістю. Але якщо у вас є можливість спробувати, повідомте мені, як це виходить! 🙂
А як щодо використання заморожених спіральних кабачків замість свіжих ...? Чи це можливо для цього рецепту?