Лондон; s; Франческа Метод; Про пілатес; Харчування; Кармен Бускетс
Сьогодні пілатес та загалом фітнес стає дещо складнішим. Існує стільки методів, що може змусити закрутити голову, намагаючись зрозуміти, що ви повинні робити для свого типу фігури, і коли, і як часто. Ось чому я був радий поспілкуватися з особистим тренером Кармен з пілатесу, що живе в Лондоні Франческа Джакоміні, він же «Франческа Метод», підхід якого є освіжаюче простим. Сидячи з нею, щоб обговорити її методологію перед одним із занять Кармен, мініатюрна і неймовірно підтягнута італійка розмовляла зі мною своїми правилами досягнення вашого остаточного тіла #goals.
Чи можете ви розповісти мені про свою історію та про те, як ви зайнялися тим, чим займаєтесь зараз як тренер пілатесу?
У 70-х батько першим відкрив у Римі тренажерний зал на основі бойових мистецтв, мама займалася дзюдо, а дядько зараз тренер дзюдо, тож я почав займатися професійним дзюдо. Отже, так почалася моя любов до фітнесу.
У 18 років я почав викладати в спортзалі мами і тата, а паралельно вчився в театрі. Потім я почав викладачем аеробіки, весь час займаючись змаганнями з дзюдо, тому я також чемпіон з дзюдо. Потім я приїхав до Лондона, де почав викладати в тренажерних залах, навчаючись для магістра в театральній режисурі. Це базувалося на мюзиклах і театрі, тому я поїхав до Таїланду та Москви. У Таїланді ми вивчали театр, у Москві - техніку акторської майстерності Михайла Чехова і побачили цих чудових акторів, які були настільки талановиті в русі.
Я хотів знайти середину між своїм тренером у фітнесі та любов’ю до театру, мистецтва та театру як руху, тому я вирішив зайнятися пілатесом, оскільки він заснований на балеті, і це поєднання всіх методів тренування разом. Тож я вивчав пілатес Стотт, який заснований у Канаді, і навчався в Лондоні за системою Body Control, такий класичний пілатес. Потім я поїхав до Лос-Анджелеса, щоб вивчати сучасний пілатес, як суміш завантажувального табору на машинах, що було цікаво, реформатор, а потім я викладав кафедру Каділаку. Звідти я створив свій власний метод, який є сумішшю всього, чого я навчився під час навчання в театрі, дзюдо, дисципліни та їжі. Отже, це методологія, яка базується не тільки на тілі як фізичних вправах, але і на тілі, як на здоровому харчуванні, поєднанні всього.
Як ви дійшли до ідеальної формули?
Я займався фітнес-змаганнями, моделюванням бікіні, а також змаганнями в Америці, Лас-Вегасі, Торонто та Альберті, що дало мені трохи більше знань про те, як змінити тіло, оскільки я був трохи більшим, коли мені було 20 років. Насправді тепер, коли я старший, моє тіло набагато краще, і я дізнався, що, роблячи менше, але правильні речі і вживаючи правильну їжу, ви дійсно можете змінити організм.
Які відмінності між стандартним пілатесом, яким ви займаєтесь у тренажерному залі, та вашим методом?
Пілатес в наші дні був розбавлений дуже багато, і, як ви знаєте, існують різні форми пілатесу. Класичний пілатес дуже хороший, він більше схожий на балет, тож подовжуватись, і ви робите невеликі повторення, тоді як мій спосіб викладати пілатес трохи сильніший з більшою кількістю повторень. І я вкидаю багато різних технік, використовую коло, використовую обтяжувачі щиколотки, використовую скульптора, використовую машини, змішую все разом і роблю багато-багато повторень, як чотири набори по 20, тому що я вірю в ліплення. Тож чим більше ви ліпите шматок мармуру, тим більше він стає схожим на Мікеланджело. Офіційний пілатес, його називають схожим на табір з реформатором, деякі з них можуть бути небезпечними. Оскільки вони так сильно штовхають ваше тіло на фоні занять, ви повинні бути обережними, щоб не отримати травму, тому вам потрібно дуже добре усвідомлювати тіло. Ось чому я завжди вважаю, що приватне трохи краще, якщо ви можете, або почніть із приватного, щоб зрозуміти, в чому полягає основа пілатесу. Отже, вам потрібно дійти до суті, а потім після цього ви можете розширюватись та пробувати різні класи, тож усе більше стосується якості.