L-теанін для втрати жиру - добавки в огляді
Мінімальні дослідження проливають світло на потенціал L-теаніну у придушенні збільшення ваги.
- Регулювання накопичення жиру. Доведено, що теанін пригнічує набір ваги та накопичення жиру у тварин.
Зміст
Огляд
Теанін - це амінокислота, що міститься в рослинах і грибах у різних формах, найпоширенішою з яких є L-теанін. Його структурна схожість з нейромедіаторами глутаміном та глутаматом, схоже, відповідальна за низку ноотропних ефектів:
- Зниження стресу і тривоги
- Сприяння релаксації та сну
- Поліпшення фокусу
L-теанін зростає в популярності з моменту свого відкриття як одного з основних компонентів зеленого чаю (Camilla sinensis). 1 Дійсно, L-теанін є головним інгредієнтом, який відповідає за відчуття спокійної зосередженості, часто пов’язане з вживанням чаю. Теанін також призначений для стабілізації артеріального тиску, підвищення імунної функції під час фізичних вправ і, можливо, навіть сприяє зниженню ваги. 2
Як L-теанін може допомогти при втраті жиру
Регулювання перетравлення та всмоктування жиру
Хоча точний механізм невідомий, повідомляється, що теанін допомагає регулювати вагу тварин. 4 Крім того, як один з основних активних інгредієнтів зеленого чаю, можливо, він частково відповідає за біологічну активність зеленого чаю при втраті жиру, включаючи обмеження травлення та засвоєння жиру, посилення метаболізму та зниження рівня вільних жирних кислот та глюкози., обидва з яких пов’язані з ожирінням. 5 6
L-Theanine Переваги та використання для втрати жиру
Використання добавок теаніну для сприяння схудненню є відносно новим розвитком, і в даний час він підтримується лише кількома дослідженнями на тваринах. Сказавши це, добавки теаніну популярні для ряду застосувань, які можуть допомогти полегшити здорову вагу, а саме: 7