Лужне очищення проти періодичного голодування проти детоксикації - під напругою
Лужне очищення проти детоксикації проти голодування
Там стільки плутанини щодо того, що означають ці три терміни - і вони такі різні. Незважаючи на те, що мейнстрім розглядає їх як одне і те ж, вони абсолютно не є, і кожен може мати певну мету.
У цьому посібнику я хочу дати вам чітке уявлення про всі, плюси і мінуси, а також дати чіткий шлях, щоб ви могли зрозуміти та використовувати ці різні підходи, коли це саме для вас.
Найбільший міф, з якого нам потрібно вийти
Є дещо негативне, і воно базується на цьому уявленні, що у вашому тілі є органи детоксикації, і ваше тіло може детоксикуватися, не роблячи нічого.
Я недавно бачив цей мем:
І це точно така ж дурість, яку я бачу, коли скептики та поп-дієтологи говорять про лужну дієту. Вони кажуть, що "ваше тіло в будь-якому випадку утримує вашу кров лужною, так навіщо вам це робити" бла-бла-бла.
Тут така ж дурна логіка. ТАК ваше тіло може підтримувати ваш рН. Але це, коли ви бомбардуєте його цукром, содою та обробленими продуктами, вб’є вас. Чому б вам не полегшити своєму організму підтримку рН, вживаючи їжу, щільну поживними речовинами? У цьому вся суть.
А отже, підтримуючи систему детоксикації вашого тіла - незалежно від того, яким шляхом ви йдете, - ПІДТРИМАТИ ці органи та процеси, щоб допомогти вашому організму вивести токсини, відновити, відновити та процвітати.
Звичайно, ваше тіло може це робити незалежно. Тож продовжуйте і продовжуйте їсти лайно. Тим часом, ми будемо їсти продукти, щоб підтримувати організм, дозволяти цим органам працювати оптимально, і ми будемо тут процвітати, поки ви відчуваєте глупство і лікуєте себе.
Суть полягає в наступному: підтримка системи детоксикації вашого організму - це лише одна з причин, чому ви повинні прагнути до очищення/детоксикації/швидко. Є ТІМ набагато більше користі від цього.
І я хочу почати спочатку з цього ...
Лужне очищення
Це мій форте. Не ховаючись від цього. У мене є книга бестселерів під назвою The Alkaline Reset Cleanse, і щорічна безкоштовна майстерня Alkaline Cleanse розпочинається наступного тижня (ви можете зареєструватися, щоб отримати все це безкоштовно тут).
Лужне очищення, як я його навчаю, - це скидання всього тіла - це процес надживлення вашого тіла протягом певного періоду часу (я рекомендую сім днів, але ви можете робити п’ять або більше семи), поки виключаючи всю кислу, прозапальну їжу (токсини) на той час.
Він на 100% орієнтований на достаток. Велика кількість живлення та поживних речовин. Ви не голодуєте. Ви не обмежуєте, скільки можете їсти. Ви отримуєте ТОНИ добра.
Передумова полягає в тому, щоб дати вашому тілу повну відмову від токсинів і продуктів/напоїв, які дисбалансують і змушують організм напружено працювати ... водночас даючи вашому тілу кожен інструмент, який йому необхідний для відновлення, оздоровлення та регенерації.
І це працює як божевільний.
Перегляньте цей супершвидкий вибір деяких моїх студентів:
Усі дивовижні результати. Ось наскільки це може бути потужним.
Протягом семи днів лужного очищення ви зосереджуєтесь на вживанні лужних соків, супів та смузі - усіх рідин - адже вони є найпростішими для засвоєння та ефективними рецептами для вашого організму, щоб витягувати та використовувати поживні речовини з.
Але знову ж таки, з моїм планом, ви не голодуєте. Ви вживаєте стільки корисної їжі, відчуваєте себе легким, напруженим і ситим.
Більшість людей пов’язують чистку чи детоксикацію з почуттям втоми, голоду та слабкості. Це не так. Зовсім не. Не одна маленька.
І щодо порівняння - ось що стосується мого лужного очищення:
- Зосередження на отриманні ТОНИ харчування
- Виведення токсинів
- Рідке свято - основна увага приділяється легко засвоюваним, легкозасвоюваним, насиченим поживними речовинами лужним сокам, супам та смузі
Моя філософія полягає в тому, що ваше тіло точно знає, що робити, воно знає, як лікувати, відновлювати та процвітати, і наша робота полягає в тому, щоб просто надати йому необхідні інструменти. My Alkaline Reset Cleanse - це просто дуже потужний, концентрований спосіб зробити це.
А „робити очищення” найтісніше пов’язано з наступною темою, яка є анатомією „робити” детокс.
«Детокс» може означати БАГАТО різних речей. На одному кінці спектру це може бути просто усунення загальних токсинів, таких як кофеїн, цукор та алкоголь, а на іншому кінці, це може бути зменшення загального споживання їжі до лише одного або двох соків на день (з великою кількістю води звичайно).
„Лимонадний детокс”, який був настільки популярний у 2000-х роках, коли в нього входили лише вода з лимоном, кленовим сиропом та кайенським перцем, цілий день створив те, про що думає мейнстрім, коли зараз думає про детоксикацію - в основному, це просто голодуючи себе.
І багато в чому це правильно.
Реальність така, що всі ми повинні знижувати кофеїн, цукор та алкоголь (та інші оброблені продукти харчування) відразу назавжди якщо ми серйозно ставимось до того, щоб мати гарне здоров'я та підтримувати енергію протягом усього дня. Звичайно, не завжди потрібно бути ідеальним, але ви повинні шукати, щоб дійсно зменшити або виключити ці продукти.
Це насправді не є «детоксикацією», це просто не їсти дерьмо протягом декількох днів.
Тож думати про детоксикацію визначають дещо конкретніше, як у формі 1-2 соків на день плюс вода - логіка тут полягає в тому, щоб «дати тілу відпочити» і дозволити йому «продувати» токсини.