Магія кетогенної дієти - здоров’я Міддлтауна; Оздоровчий центр
Коли більшість людей чують про кетогенну дієту, вони або не знають, що це таке, або думають, що це фіктивна.
Адже кетогенна дієта - це переважно жир. Кожен прийом їжі складається з 70% жиру, 20% білка та 10% вуглеводів. Я знаю, про що ти думаєш ....
Наскільки здоровим може бути, якщо більшість калорій надходить з жиру?
Проблема полягає в тому, як ми визначаємо жир. Часто люди забувають про здорові жири, такі як кокосова олія, оливкова олія та олія MCT, а також авокадо, горіхи, масло та яйця.
Розумієте, наші клітини можуть використовувати або цукор, або жир як джерело палива. Оскільки типова американська дієта багата вуглеводами, основним джерелом палива є цукор. У нашому тілі цукор горить, як камін; створюючи багато диму та сажі. Це основна причина, чому типовий американець постійно почувається знесиленим і млявим, оскільки цукор виснажує наші тіла.