Махани для схуднення Калорії, поживний склад до всього, що потрібно знати The Times
TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 13 серпня 2020 р., 22:00 за IST
01/6 Спроба схуднути
Перекуси вдень - це найскладніше для людей, які намагаються скинути кілограми. Саме тут більшість людей, як правило, втрачають відстеження кількості калорій і насолоджуються нездоровою їжею, саботуючи свою мету зниження ваги. Щоб не відходити, закуски між прийомами їжі слід планувати дуже ретельно. Вкуси закусок між прийомами їжі допомагають збалансувати рівень цукру в крові і довше залишатись задоволеними. Фокус полягає в тому, щоб включати продукти, які мають низьку калорійність і сприяють насиченню. І з цієї причини лисині горіхи та макахани можуть бути ідеальним варіантом перекусу.
02/6 Лисичі горіхи або махани
Також відомі як надуті насіння лотоса, махани походять від рослини лисиці Евріале, яка росте у ставках у Східній Азії. Махана з низьким вмістом холестерину, жиру та натрію забезпечує ідеальну закуску при несвоєчасному нападі голоду. Користь махани цим не обмежується. Ця легка закуска також не містить глютену. Він універсальний, і ви можете додавати їх у свій раціон різними способами.
03/6 Поживна цінність лисичного горіха
100 грам лисячого горіха містить: