Майк Дольче; s 20-хвилинний ранок - дієта Дольче
20-ХВИЛИННЕ ВРАНЦЯ
Майк Дольче
Скільки разів ви натискаєте кнопку відкладення на будильнику в надії отримати додаткові хвилини сну? Я робив це стільки разів, але ніколи більше не відчував бадьорості, коли зрештою витягнув хвіст з ліжка.
На жаль, ці додаткові кілька хвилин у ліжку рідко перетворюються на додаткову енергію чи продуктивність. Насправді, вони часто відкладають вас за графіком і намагаються вийти з дому вранці, залишаючи багато ваших цілей і мрій просто такими ... мріями.
Ось рутина, яку я знайшов для мене найбільш корисною щоденною атакою та забезпеченням того, щоб я міг досягти постійно зростаючого списку цілей.
ПІДГЛЯД НАЗАД:
Якщо я збираюся прокинутися о 6 ранку, я раблю назад, щоб визначити, коли я лягатиму спати. Особисто я найкраще працюю після 9 годин сну. Це означає, що 21:00 у моєму домі вимкнено світло!
ВСТАНОВИТИ РУТИНУ:
Мій будильник завжди встановлюється на 6 ранку, але 9 разів із 10, очі відкриваються о 5:56 ранку в очікуванні дня. Я не можу цілком пояснити це, але я впевнений, що багато хто з вас також це відчували.