Макарони можуть допомогти вам схуднути, зазначає дослідження

Чи уникаєте ви макаронних виробів, намагаючись скинути кілограми? Поки що не відмовляйтеся від страви, адже, згідно з новим звітом, це пов’язано із втратою ваги.

схуднути

Дослідники з лікарні Святого Михайла в Торонто, Канада, нещодавно провели дослідження, опубліковане в журналі BMJ Open, щоб визначити, як італійські продукти впливають на наше здоров'я.

Для цього вони ознайомилися з 30 дослідженнями, в яких досліджували близько 2500 людей, які їли макарони замість інших вуглеводів як частину здорової дієти з низьким глікемічним індексом.

"На відміну від більшості" рафінованих "вуглеводів, які швидко всмоктуються в кров, макарони мають низький глікемічний індекс, тобто вони викликають менший приріст рівня цукру в крові, ніж той, що викликаний вживанням їжі з високим глікемічним індексом", - написали автори.

Проаналізувавши результати, вони виявили, що ті, хто з'їдав 3,3 порції макаронних виробів на тиждень, де одна порція складала половину склянки варених макаронних виробів, втратили близько половини кілограма за 12-річний період.