Переривчастий піст День 4 - Дієтичний оракул
Дотепність і мудрість для успіху в схудненні
Щасливої суботи! Якщо ви новачок у The Diet Oracle, ласкаво просимо! Протягом останніх кількох днів ми випробовували графік періодичного голодування з Повного посібника з голодування: зцілюй своє тіло за допомогою періодичного, альтернативного дня та тривалого голодування Джейсона Фунга, доктора медицини та Джиммі Мура. Більшість днів я буду дотримуватися режиму прийому їжі/голодування 6:18, хоча цей режим включає два 24-годинних пости протягом тижня. (Щоб отримати докладнішу інформацію про мою програму на тиждень, перегляньте це попереднє повідомлення.)
Тож давайте подивимося на День 4 і подивимось, як він пройшов. Після мого першого 24-годинного посту повернення до розкладу 6:18 здавалося дитячою грою ...
Сніданок: пропущений. Мій чоловік, благослови чоловіка, рано встав і зробив вафлі та бекон для хлопців. Стільки про дитячу гру! Я випив свою звичну чашку кави з половиною.
Обід: ковбаса, яєчня, тости з цільної пшениці, полуниця. Очевидно, направляючи частину цього неспокою від пропущеного на сніданок ...
Перекус: Столова ложка арахісового масла і 1/4 склянки крупи з висівками (дивний вибір, я знаю. У мене була дивна тяга до високої клітковини, цільних зерен).
Вечеря: Стейк на грилі, салат Цезар, скибочка французького хліба
Я точно можу сказати, що після цілого дня посту вчора графік 6:18 був набагато простішим - незважаючи на те, що чоловік наповнював будинок запахами смачних сніданків! Я пропустив копатись з усіма іншими, але сів за стіл зі своєю кавою і все одно насолоджувався їхньою компанією та видом облич, що липнуть з кленовим сиропом.