Макгрегор проти Хабіба Дієта та тренувальний план боксера та чемпіона з ММА після ударного поєдинку UFC
MCGREGOR проти Хабіба шокував світ минулої ночі після того, як гаряче очікуваний бій UFC перетворився на насильство. Конор Макгрегор програв проти непереможеного Хабіба Нурмагомедова за титул UFC у легкій вазі в головній події UFC 229, що відбулася на T-Mobile Arena в Лас-Вегасі, штат Невада.
Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.
Після втрати Конора Макгрегора двоє партнерів по команді Нурмагомедова напали на нього, а сам Хабіб вискочив з восьмикутника, щоб напасти на бійця Беллатора Діллона Даніса, одного з найближчих соратників Макгрегора в таборі, який тренує з ним джиу-джитсу.
30-річний Макгрегор вийшов із майже дворічної відставки на бій, тож як він підготував поєдинок і як можна досягти його вражаючої статури?
Щоб отримати такі ж вражаючі результати, як Макгрегор, головний тренер F45 Фаррінгдон Джо Спрагган запропонував поєднання тренувань.
Він сказав: “Щоб досягти такої статури, як Коннор, вам слід зосередитися на використанні рухів цілим тілом високої інтенсивності.
Пов’язані статті
«Тренінг HIIT може допомогти вам підняти поріг частоти серцебиття та підвищити рівень фізичної форми під час нарощування м’язів та спалювання жиру. Зробіть 12-20 повторень кожної вправи, виконавши в цілому чотири-п’ять підходів.
“Зведіть час відпочинку як мінімум, щоб допомогти зберегти пульс якомога більшим.
“Включіть функціональні схеми та вибухові рухи сили, такі як стрибки в коробці та стрибки з випадами.
"Бойові мотузки - це також чудовий спосіб збільшити інтенсивність у будь-якому тренуванні, тому спробуйте чергувати швидкі дрібні рухи та великі шлеми, використовуючи весь діапазон вашого тіла".